햄스트링 스트레칭
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
1. 평소 자세가 무엇이 편한지?
2. 스트레칭 좋은게 뭐가 있는지 질문드립ㄴ디ㅏ.
: 무릎을 다 펴고 발목을 발등으로 올리는 것과
등을 벽에 기대고 발앞꿈치 들기를 해보십시오.
3. 햄스트링 뻣뻣함으로 윗무릎 통증이 유발 될 수도 있나요?
: 관련이 있습니다.
부상은 없었고 유연성 늘리려고 햄스트링 스트레칭하는데 비복근이 끝나는 부분에서부터 이어져서 발바닥에도 찌릿찌릿한 감각이 옵니다. 어떻게 해야 되나요? 박제성운동케어...
... 다음은 몇 가지 햄스트링 스트레칭 예시입니다: 1. 스탠딩 햄스트링 스트레칭: 일자로 선 상태에서 한 다리를 앞으로 내밀고 발을 바닥에 평평하게 유지한 후, 상체를 앞으로...
... 스트레칭 좋은게 뭐가 있는지 질문드립ㄴ디ㅏ. 3. 햄스트링 뻣뻣함으로 윗무릎 통증이 유발 될 수도 있나요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식...
저는 오른 쪽 다리 햄스트링이 부었다고 진단결과가 나왔는데 혹시 이에 맞는 햄스트링 스트레칭법이 있을까요.. 진짜 뛰어도 아프고 많이 걸어도 아프고 그냥 무리하면 아파요...
뛰거나 걷거나 서있거나 손으로 누르거나 할 때는 통증이 없고 다른 햄스트링 스트레칭도 괜찮은데 누워서 다리 드는 스트레칭 하면은 왼쪽 무릎 바깥쪽이 찌릿한 느낌이...
햄스트링 스트레칭 시 오금이 같이 늘어나도 괜찮은가요 안녕하세요 20년차 트레이너 서코치 입니다 햄스트링 스트레칭시 오금이 늘어나는게 당연합니다 근육이 그 부위에...
... 햄스트링 스트레칭은 통증이 없는 범위 내에서 서서히 진행해야 부상을 피할 수 있습니다. 먼저 매트 위에 누운 채 한쪽 다리를 들어 올린 후, 허벅지 뒤쪽으로 양손을 깍지...
햄스트링 스트레칭 후 근육통같은 통증이 오는데 그냥 근육통인가용 햄스트링 스트레칭 후에 느끼는 통증은 대체로 두 가지 원인이 있을 수 있습니다. 정상적인 근육 반응...
햄스트링이 많이 짧아져 있다는 걸 깨닫고 어제 햄스트링 스트레칭을 했는데요 밤부터 무릎 뒤 오금 부분에 통증이 있습니다 원인은 무엇이고 어떻게 해야할까요? 햄스트링은...
부상은 없고 유연성 늘리려고 햄스트링 스트레칭하는데 비복근이 끝나는 부분에서부터 이어져서 발바닥에도 찌릿찌릿한 감각이 옵니다. 어떻게 해야 되나요? 안녕하세요....
