명상 꾸준히
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명상 꾸준히
익명 작성일 -
그렇지 않습니다.
몇일 쉬었지만, 다시 시작하는 순간
직전까지 했던명상의 느낌을 금방 회복할 수 있습니다.
다시 하시면 됩니다.
그렇지 않습니다.
몇일 쉬었지만, 다시 시작하는 순간
직전까지 했던명상의 느낌을 금방 회복할 수 있습니다.
다시 하시면 됩니다.
익명 작성일 -
명상은 내 마음을 안정시키는 행위입니다.
두통의 원인이 어지러운 내 마음이라면
꾸준히 하는게 도움이 되겠지만
두통의 원인이 다른곳에 있다면 명상은 하등 도움이 안될것같네요
약을 드셔보시고
몸이나 승모근쪽의 긴장이 되어있지 않은지 스트레칭과 운동을 통해서 완화시켜보세요
명상은 꾸준히 하는게 좋지만
간헐적으로 해도 효과는 있구요
아예 안하는것보단 효과 있구요
명상은 내 마음을 안정시키는 행위입니다.
두통의 원인이 어지러운 내 마음이라면
꾸준히 하는게 도움이 되겠지만
두통의 원인이 다른곳에 있다면 명상은 하등 도움이 안될것같네요
약을 드셔보시고
몸이나 승모근쪽의 긴장이 되어있지 않은지 스트레칭과 운동을 통해서 완화시켜보세요
명상은 꾸준히 하는게 좋지만
간헐적으로 해도 효과는 있구요
아예 안하는것보단 효과 있구요
익명 작성일 -
기타문의는 여기로 주세요
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익명 작성일 -
아무 효과가 없은 것은 아닙니다만 명상이라는 말은 말 그대로 수만가지 번뇌를 빼서 마음을 발게 하는 것입니다. 빼기명상 마음수련을 하면 수만가지 생각이 사라지므로 두통이 사라질 수 있습니다.
아무 효과가 없은 것은 아닙니다만 명상이라는 말은 말 그대로 수만가지 번뇌를 빼서 마음을 발게 하는 것입니다. 빼기명상 마음수련을 하면 수만가지 생각이 사라지므로 두통이 사라질 수 있습니다.
익명 작성일 -
안녕하세요. 반갑습니다.
명상을 꾸준히 하고 싶으신 마음에 질문을 주신 듯 하네요.
육체적/정신적 준비가 안되면, 명상을 길게 갈 수 없을 때가 많습니다.
저도 밤낮으로 명상수련은 합니다만, 두통이 심할 때가 있습니다.
이럴때 두가지 분류로 스스로 질문한답니다.
1. 육체질문> 몸에 왜 두통이 일어났지?
(저는 만성 거북목이예요. 목이 안좋으면 바로 머리혈액순환이 안되어서요.)
(요가자세 브라흐마무드라, 물고기자세로 목을 풀어줍니다.)
(괜찮으면 바로 명상을 한답니다.)
2. 심적질문> 정서적으로 스트레스가 무엇인지?
(스스로 나의 장단점을 인정하면서 예민한 저를 돌아봅니다.)
(저를 위해서 마음에 걸려있던것들을 놓아주고, 이해하고, 용서주고 받으며 다시 수련한답니다.)
(마음속의 화, 인정욕구, 미움, 질투, 좌절감, 집착, 무시 등 찾아보면 나의 에고를 만날 수 있어요.)
3. 육체적, 심리적 환경이 개선되면 저같은 경우는 두통과 생리통, 관절의 뻣뻣함과 소화가 많이 개선된답니다.
더욱 깊은 호흡명상, 차크라명상을 할 수 있게 되어요.
우리가 경험을 했다는건, 좋거나 나빠도 배울 수 있는 기회잖아요.
그걸 통해서 내가 무얼 집착하며, 혹은 과대평가, 과소평가하며 살아오는지 알 수 있어요.
어떤 명상을 하시는지는 모르겠지만, 그 경험을 통해서 조금씩 스스로 내가 어떤 사람인지 알 수 있을꺼예요.
저 또한 5분명상부터 시작해서, 지금까지 업으로까지 이어지고 있어요.
하신만큼 저장됨을 알려드려요.
다만 명상을 통해 내가 어떻게 변화하는지 스스로 지켜보는건 무엇보다 중요한거 같습니다.
안녕하세요. 반갑습니다.
명상을 꾸준히 하고 싶으신 마음에 질문을 주신 듯 하네요.
육체적/정신적 준비가 안되면, 명상을 길게 갈 수 없을 때가 많습니다.
저도 밤낮으로 명상수련은 합니다만, 두통이 심할 때가 있습니다.
이럴때 두가지 분류로 스스로 질문한답니다.
1. 육체질문> 몸에 왜 두통이 일어났지?
(저는 만성 거북목이예요. 목이 안좋으면 바로 머리혈액순환이 안되어서요.)
(요가자세 브라흐마무드라, 물고기자세로 목을 풀어줍니다.)
(괜찮으면 바로 명상을 한답니다.)
2. 심적질문> 정서적으로 스트레스가 무엇인지?
(스스로 나의 장단점을 인정하면서 예민한 저를 돌아봅니다.)
(저를 위해서 마음에 걸려있던것들을 놓아주고, 이해하고, 용서주고 받으며 다시 수련한답니다.)
(마음속의 화, 인정욕구, 미움, 질투, 좌절감, 집착, 무시 등 찾아보면 나의 에고를 만날 수 있어요.)
3. 육체적, 심리적 환경이 개선되면 저같은 경우는 두통과 생리통, 관절의 뻣뻣함과 소화가 많이 개선된답니다.
더욱 깊은 호흡명상, 차크라명상을 할 수 있게 되어요.
우리가 경험을 했다는건, 좋거나 나빠도 배울 수 있는 기회잖아요.
그걸 통해서 내가 무얼 집착하며, 혹은 과대평가, 과소평가하며 살아오는지 알 수 있어요.
어떤 명상을 하시는지는 모르겠지만, 그 경험을 통해서 조금씩 스스로 내가 어떤 사람인지 알 수 있을꺼예요.
저 또한 5분명상부터 시작해서, 지금까지 업으로까지 이어지고 있어요.
하신만큼 저장됨을 알려드려요.
다만 명상을 통해 내가 어떻게 변화하는지 스스로 지켜보는건 무엇보다 중요한거 같습니다.
명상 꾸준히
명상은 꾸준히 하는게 좋다고 들었는데 제가 두통이 심해서 몇 일 명상했다가 몇 일 쉬었다가 그러거든요 이렇게 하면 아무 효과 없나요? ㅠ 그렇지 않습니다. 몇일 쉬었지만...
요가 명상자격증을 따면 취업이 잘 되나요??
... 상관없이 꾸준히 하시면 전반적인 삶의 질이 달라지는 것 같아요. 취업 목적으로 하신다면 그대로 또 응원드리고 자격증안따시더라도 꾸준히 요가, 명상 하시길 추천드려요!
명상할때 잡생각이 들어요
... 왜그런걸까요 이럴땐 명상시간을 좀더 늘리는게 좋은가요? 아니면 그냥 10분씩 꾸준히라도 하면 내일은 좋아질까요?? 억지로 집중하려고해도 잘 안됬어요. 오늘은 명상의...
명상을 꾸준히 하면 정신력이 강해지나요?
명상을 꾸준히 하면 정신력이 강해지나요? 당연히 정신력이 강해지고 어떤 일을 해도 자신감이 생기고 삶에 많은 도움이 될 겁니다.
명상하면 평소에 긴장을 덜 하게 되는지
... 같아요 명상을 꾸준히 하면 이 부분에 있어서 도움이 될까요? 앞에 사람들이 5명이든 5천명이든 사회 모듬동아리 하고있다 생각함 다 해결됩니다.간다하죠.대인기피증 탄출...
명상은 꾸준히해야 효과가 있나요?
답변부탁드립니다 명상은 꾸준히 하시는게 좋습니다. 몸관리도 꾸준히하지않으면 몸이 안좋아지듯이 마음도 꾸준히 관리해주지 않으면 스트레스,잡생각 등에 쌓이게 되요....
자기계발 대학생 명상캠프?
... 진정한 자기 계발을 시작할 수 있습니다. 저도 명상을 꾸준히 해왔는데 인생을 살면서 가장 든든한 지원군이 아닌가 합니다. 기회가 되면 꼭 해보실 것을 추천드리고 싶네요
자기계발대학생명상캠프
... 저도 명상을 꾸준히 하고 있는데 살면서 겪게되는 여러일들을 지혜롭게 헤쳐나가는데 마음의 힘이 무엇보다 중요하고 그 힘을 명상을 통해 얻을수 있어 참 감사합니다.
자기계발대학생명상캠프
... 명상을 꾸준히 해오고 있는 사람으로서 대학생분들께 꼭 추천하고 싶은 프로그램입니다. 나를 알면 인생 백전백승입니다. 건강하고 행복한 인생의 시작은 내 마음에서부터...
명상vs정신과상담
... 상담을 받는 것도 필요할 것이고 명상을 하는 것도 필요할 겁니다. 상담도 받아보시고 명상도 꾸준히 해보시면 어느 것이 본인에게 더 도움이 되는지 분명해질것같습니다.