운동을 할시에 뒷머리 통증
익명 작성일 -
안녕하세요. 저는 척추, 관절을 주로 치료하는 침구의학과를 전공하고, 스포츠한의학을 공부하고 팀닥터 과정을 수료하였으며, 대한한의사협회 인정 전) 의료상담한의사를 한 한방전문의입니다.
중량운동을 하다보면 목 주위의 근육에 가해지는 압력이 높아집니다.
뒷목이 아픈 경우는 대부분 승모근이나 두판, 경판상근등의 근육이나 견갑거근의 근육이 과긴장하면 두통이 생길 수 있습니다.
또한 흉쇄유돌근, 사각근의 근육이 비대하거나 과긴장하게 되면, 머리로 가는 혈관들을 압박하여, 머리로 가는 혈액순환을 방해하게 되고, 두통 뿐만 아니라. 어지럼증도 발생할 수 있습니다.
중량운동하기 전에 준비운동과 운동후에 정리운동을 잘하고, 근육의 긴장을 폼롤러등으로 풀어서 근육이 과긴장하는 것을 방지해야합니다.
증상이 심하시면, 정형외과나 한의원에 가셔서 치료 받으시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되었기를 바라며, 다치지 않는 건강한 운동하시기 바랍니다.
익명 작성일 - 지식 iN 상담의사 재활의학 전문의 신정빈입니다 (굿발란스 연세의원 대표원장)
뒷머리 통증의 가장 흔한 원인은 긴장성 두통입니다. 어깨와 뒷목의 근육을 자주 스트레칭 하시기 바랍니다. 증상의 경과를 보다가 호전이 없다면 병원 방문을 권합니다.
... 당분간 운동은 쉬시는것이 좋아요 그러나 다른 운동은 통증이 없으나 팔굽혀펴기를 할대만 통증이 온다고 하면은 고개를 들거나 목의 근육등에 의하여 두통이 올수가...
... 올려도 뒷머리에 통증이 있어서 집에서 하루 쉬었는데 다음날에 집에서 맨몸운동인 행잉 레그레이즈하는데도 뒷머리가 아파서요 갑자기 운동해서 그런건가요? 병원을...
... 이 방식대로 먹으려고 할 때 어떤 원료들이 좋나요? 안녕하세요. 뒷머리 통증 및... 또한, 매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 혈류 개선에 긍정적인 영향을 줄 수...
... 오른쪽 뒷머리 통증, 왼쪽 뒷머리 통증 할 것 없이 뒷머리 통증이 요즘 잦아진 것... 그리고 매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 게 혈류개선에 긍정적인 도움을 받을 수...
... 뒷머리(오른쪽 아랫부분)이 꾹꾹 누르는듯한 통증이있는... 섭취 할 수 있는 환경조차 어려운 상황이며, 생활리듬이... 산책이나 운동을 통해 충분히 소화를 시킨 후 숙면에...
일상 생활이랑 다른 운동 할 때는 전혀 통증이 없는데 일어서서 바벨로 어깨운동을 할 때 몸을 살짝 젖혔다가 머리를 넣으면서 어깨 위로 미는 동작을 하면 오른쪽 윗가슴쪽인지...
근력운동을하던도중 갑자기 뒷머리쪽에 강한통증이잇엇습니다 신경통과비슷한통증과 두통 그리고 욱신거리는통증까지 잇엇는데요 5~10분정도 지나고나서는 괜찮아지긴햇지만...
... 힙브릿지 운동 시 무릎 통증을 경험하셨다니 정말 걱정이 많으시겠어요. 이 상황에서... 첫째, 운동 자세를 확인해보세요. 힙브릿지 운동을 할 때 무릎과 발이 일직선이...
... 햄스트링 통증때문에 운동이 너무 힘들어지고 그만둬야하나라는 생각도 자주드네요 이런 경우에는 어떡해 해야할까요?? (아파온것은 1년전부터 계속 참고 운동해왔습니다.)...
정확한 건 병원 진료를 받아봐야겠지만, 운동시 오른쪽 어깨통증이 있어서 헬스장에서... 병원을 가지않고 할 수 있는 어깨 재활방법이 어떤게 있을지 비슷한 증상이 있으신 분...
