사람마다 생체리듬이 다른가요?
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두달째 야간알바 하면서 공부중인데
밤 10시만 되면 졸려서 미칠 것 같습니다 ㅜㅜ그냥 졸린게 아니라 온몸이 아파서 영양제도 풀로 다챙겨먹고 낮에 햇빛보려고 일부러 20분이라도 나갑니다.
주3일만 야간 알바하는데, 나머지 4일도 야간에 맞춰 생활하려고 노력하다 보니 억지로 아침까지 잠을 안자고 있어요.
사람마다 생체리듬이 다른것이라면 저에게는 밤시간은 전혀 맞지 않는것일까요? 늦어도 한달이면 수면패턴 바꾸는거 가능하다고 하던데 저는 도저히 바뀌질 않습니다 ㅜㅜ
쉬는날은 그냥 원래패턴대로 낮에 활동하고 밤에 자는게 나을까요?
밤 10시만 되면 졸려서 미칠 것 같습니다 ㅜㅜ그냥 졸린게 아니라 온몸이 아파서 영양제도 풀로 다챙겨먹고 낮에 햇빛보려고 일부러 20분이라도 나갑니다.
주3일만 야간 알바하는데, 나머지 4일도 야간에 맞춰 생활하려고 노력하다 보니 억지로 아침까지 잠을 안자고 있어요.
사람마다 생체리듬이 다른것이라면 저에게는 밤시간은 전혀 맞지 않는것일까요? 늦어도 한달이면 수면패턴 바꾸는거 가능하다고 하던데 저는 도저히 바뀌질 않습니다 ㅜㅜ
쉬는날은 그냥 원래패턴대로 낮에 활동하고 밤에 자는게 나을까요?
