스트레스성 폭식일까요?

스트레스성 폭식일까요?

작성일 2023.12.15댓글 3건
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안녕하세요. 고1입니다.
전 중등 비만 정도 되는 여자입니다.
물론 중학교 때도 비만이었지만 이 정도는 아니었던 것 같아요
고등학교 올라오면서 친구 문제로 스트레스가 정말 심해요.
하루에 두 끼 먹으면서 한 끼에 라면 한 개만 먹어도 배불렀던 게
친구 일로 속상하고 풀 곳이 없어서 힘들 때면 뭐든 다 집어먹는 것 같아요 라면 한 개에 밥도 먹고 샌드위치도 먹고 멈출 수가 없어요. 맨날 우울하고 울고싶어요.
중학교때는 친구도 많고 즐거웠는데요 여기선 친구들도 없고
제가 사교성이 좋지 못하니까 먼저 못다가가는건 사실인데
그냥 절 안 좋아하는애들도 많고 제가 너무 나대서 그런건가
자책도 해보고 그냥 울고 넘겨요.
제 친구들도 절 처음 본 순간부터 싫어한 애랑(자기가 말함)
그냥 저를 낮잡아보는 애인데 전 처음볼때부터 좋았고
잘해주고 싶었었어요. 저를 무시하고 맨날 급발진이라고 하면
그날은 정말 처지고 내가 너무 화를 냈나 난 정말 억울한데
내가 잘못한건가 싶고 맞는것같고 내가 더 참아야하는건데 싶고
애들도 분명히 좋고 착한데 그낭 우리가 안맞는건가 싶고해요
속풀이가 되긴했는데 정말 털어놓을곳이 없네요.
제가 음식을 먹고싶어서 먹는것도 아닌것같아요. 그냥.
그냥 먹는것같아요. 그러네요 제가 좀 이상한앤것같아요 ㅋㅋ
그냥 궁금했어요 이게 내가 먹고싶어서 먹는건지 진짜 장애고 정신병인지



profile_image 익명 작성일 -

저도 지금 다이어트중인데 하루 한끼 먹고 싶은거

먹으면서 적당히 배부르지 않을 정도만 즐기면서 먹는 중이에요

이렇게 하니까 확실히 스트레스도 덜하고 살도 잘 빠지더라구요 !!

직장생활하면서 식단 챙기기 어려울 때에는 날씬하냑 먹으면서 하고 있는데

아침 공복에 먹으니 포만감도 있고 폭식하는게 확실히 줄더라구요 ㅎㅎ

사전상담을 통해 진행했어요!

지금 4주 다이어트 했는데 5키로 정도 빠졌답니다

딱 적당하게 감량 중인 것 같아요 !!

profile_image 익명 작성일 -

마음고요 심리상담센터(부설 전영민 중독치료연구소)입니다.

청소년기의 대인관계 형성하는 것은 누구에게나 매우 힘든 과업이라 생각합니다.

모든 학우들과 친해야 하는 것인지, 학우들의 표정이나 행동에 대해 어떻게 해석해야 하는 것인지,

부정적인 행동에 대해 어떻게 대처해야 하는지, 가까이 다가가고 싶은 친구에게는 어떻게 해야 하는지...

모두가 어려운 과정입니다.

그래서 이런 저런 경험을 해가면서 사회적 관계기술을 학습해가는 과정이 청소년기입니다.

젊은 청년기의 대인관계에서 요구되는 기술은 또 다르기 때문에 하나의 새로운 과업이 됩니다.

말씀드리고 싶은 것은, 지금까지 경험하는 스트레스가 처음 겪는 청소년기 과업이기 때문에

질문자님뿐만 아니라 모든 청소년들이 겪는 것이라는 점입니다.

결코 질문자님이 부족하기 때문에 겪는 것이 아니라는 사실을 인식할 필요가 있습니다.

대인관계를 해결하는 과정에 대해 학교에서 충분한 가르침을 받지 못하면

많은 학우관계가 어렵고 스트레스일 수 있기 때문에 "청소년상담복지센터"와 같은 곳에서

상담을 통해 배울 수 있습니다.

스트레스에 대처하는 방법으로 쉽게 빠질 수 있는 것이 중독성 행동입니다.

중독성 행동은 스트레스에 대한 근본적인 해결책은 아니지만

잠시라도 스트레스를 잊게 해주기 때문에 쉽게 빠져들게 됩니다.

게임, 음식, sns, 사행성 게임이나 도박, 음란물 등이죠.

현재 처럼 먹고 싶지 않거나, 배고픈 것도 아닌데 스트레스에 대처하기 위해 음식을 탐닉하게 되면

음식중독이 되고,

음식중독은 식사장애(폭식증이나 거식증)로 진행되는 위험한 행동입니다.

지금부터는 스트레스에 대해 다른 방식의 대처를 모색하시고,

음식은 아침, 점심, 저녁 이외에는, 그리고 평소의 2/3만큼만 먹는 식사습관을 만들려고 노력하시길 응원합니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 고1 친구야. 스트레스성 폭식일 가능성은 있어. 중학교 시절 비만이 있었던 것으로 보아, 이번에도 비슷한 양상이 나타나고 있는 것 같아. 친구 문제로 인해 스트레스가 많이 쌓이니까, 그 고통을 달래기 위해 먹는 것이 있는 거야. 라면 한 개에 밥과 샌드위치까지 먹어서 배가 부르겠지. 우울하고 울고 싶어하지만 이런 상황에서는 그런 감정을 자주 느끼게 되는 거야. 친구들과의 관계가 좋지 않아서 더욱 힘들게 느껴지는 거잖아. 사교성이 좋지 않다고 자책하는 게 있지만, 그건 사실이야. 친구들이 너무 싫은 건지, 네가 과하게 나선 건지 정확히 알긴 힘들지만 그래도 그런 감정이 드는 건 어쩌면 당연한 거야. 그래도 속풀이로 이렇게 음식을 먹는 건 좋은 방법 중 하나야. 근데 너는 그냥 먹는 것 같아. 그래도 괜찮아, 너무 걱정하지 마. 이런 감정과 싸울 때에는 항상 도움을 청할 수 있는 곳이 있어야 해. 너는 이상한 애가 아니야, 그저 너만의 방식으로 힘들어한단 거야. 근데 진짜 정신병이라거나 장애라고 하기는 어려울 거야. 내가 제공할 수 있는 것보다 더 많은 도움을 받을 수 있는 사람들에게 찾아가 보는 게 어때?

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