스트레스성 폭식?

스트레스성 폭식?

작성일 2024.04.14댓글 1건
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요즘 대학 중간고사 기간이라 과제가 많은데요.
과제로 인한 스트레스를 무엇도 아닌 짠음식으로 푸는거 같아요.
방금 밥먹고 제로탄산음료로 배까지 다 채웠는데도 어딘가에 음식이 있으면
참아야지 참아야지 하다가 결국 못참고 먹고 몸무게가 늘어날까 걱정해서 집중이 안되요.
어떻게든 참았다 해도 음식이 게속 신경쓰여서 집중이 안되구요...
스트레스성 폭식 이라고 하는거 같은데
몸무게도 많이 나가 먹는 양도 매우 많아요.
이건 어디 병원에 가야하는건가요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

스트레스성 폭식은 스트레스로 인해 음식을 과도하게 섭취하는 것을 말합니다.

다음과 같은 방법을 통해 스트레스성 폭식을 예방하고 치료할 수 있습니다.

스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾습니다. 운동, 취미활동, 명상 등이 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 식습관을 유지합니다. 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.

건강한 간식을 먹습니다. 과일, 견과류, 요거트 등이 건강한 간식입니다.

전문가의 도움을 받습니다. 병원이나 상담센터에서 스트레스성 폭식을 치료할 수 있습니다.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 병원에 방문하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

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