약에 의존치 마시고 그냥 먹어도 덜찌는 음식 드시어 유지&다이어트 지속 하시길 바랍니다.
참고 하십사 말씀 드립니다
전 거울보고 뚱으로 살기엔 인생 아깝다 생각해 한 달 반 동안 돼지목살만 하루 두 끼 배불리 구워먹고 15키로 뺐습니다.
가장 오래가는 에너지원이라 살로 잘 비축되는 탄수화물인 쌀.밀가루 대신 단백질인 돼지목살.삼겹살.닭가슴살.삶은계란 류를 드시길 바랍니다.
운동은 빠르게 걷기 운동 하루 한시간.
에 키토다이어트 검색 추천드립니다.
단백질이라 고기 배불리 먹어도 빨리 소화 다 돼 배고픕니다 그때는 들어오는 거에 비해 나가는 칼로리가 많은 견과류 드시는 걸 추천드립니다.
추천 .에 견과류 100봉 검색하시어 구매 추천드립니다(봉지견과류 이거저거 들어 저는 좋았던)
전 이후 탄수화물 최대한 멀리하며 체중 유지 하고 있습니다
식사대용으로 이거저거 든 봉지견과류 드시는 걸 추천드립니다.
(혈관건강 생각되시면 비타민c천미리 하루 6알 아점저 2알씩 드시는 걸 추천드립니다. 서울대의대 이왕재교수는 하루 12알 먹고 일반인을 6알 추천했어요. 본인도 몸이 소중할텐데요)참고 하십사 말씀 드립니다
전 거울보고 뚱으로 살기엔 인생 아깝다 생각해 한 달 반 동안 돼지목살만 하루 두 끼 배불리 구워먹고 15키로 뺐습니다.
가장 오래가는 에너지원이라 살로 잘 비축되는 탄수화물인 쌀.밀가루 대신 단백질인 돼지목살.삼겹살.닭가슴살.삶은계란 류를 드시길 바랍니다.
운동은 빠르게 걷기 운동 하루 한시간.
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단백질이라 고기 배불리 먹어도 빨리 소화 다 돼 배고픕니다 그때는 들어오는 거에 비해 나가는 칼로리가 많은 견과류 드시는 걸 추천드립니다.
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전 이후 탄수화물 최대한 멀리하며 체중 유지 하고 있습니다
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(혈관건강 생각되시면 비타민c천미리 하루 6알 아점저 2알씩 드시는 걸 추천드립니다. 서울대의대 이왕재교수는 하루 12알 먹고 일반인을 6알 추천했어요. 본인도 몸이 소중할텐데요)
