학교에서 낮잠잘때마다 쥐가나요

낮잠 자는 동안 쥐가 나온다는 것은 정말 곤란하겠네요. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이는 신체에 이상이 있는 것이 아니라 그냥 졸린 상태에서 생각나는 꿈일 수도 있어요. 아마도 낮잠이 지나고 일어나면 자세가 바뀌면서 발에 찌릿한 감각이 느껴져서 쥐가 나온다고 생각되는 거에요. 이런 경우에는 정말로 병에 걸린 것이 아니기 때문에 걱정하지 마세요.

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하지만 고생스러우시겠지만, 이런 불편함이 계속된다면 몇 가지 조치를 취할 수 있어요. 첫째로는 낮잠을 자는 자세나 위치를 바꿔보는 것이 좋아요. 다리에 압력이 가지 않도록 자세를 취하거나 다른 자리에서 낮잠을 자볼 수도 있어요. 두 번째로는 더 편안한 환경을 조성하는 것도 도움이 될 거예요. 매트리스나 베개를 조절해보고, 조용하고 편안한 공간을 만들어보세요.

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그리고 마지막으로, 자며 나오는 꿈이 걱정이 된다면, 그 꿈에 대해서도 좀 더 생각을 해보는 것이 좋아요. 왜 낮잠을 자는 동안 쥐가 나오는 꿈이 나타나는지, 무엇에 대한 상징일지 생각해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 어쨌든 이런 꿈이 자주 반복되지 않을 때까지 참고로 조금씩 시도해보세요. 조금씩 바뀌는 상황들이 도움이 될 거예요. 잠은 건강에 중요한 영향을 미치므로, 지금과 같은 상황에 익숙해지지 않기를 바라며 힘내시기 바랍니다.

어머님께 말씀드려 마그네슘도 복용해 보시고 아래 내용을 참고 하시지요.

쥐

쥐가 나는 원인은 혈액순환이 부진하거나, 철분이 부족하거나, 근육을 일시적으로 많이 사용한 경우, 체온과 외부 온도의 급격한 변화 등 많은데 주로 체력과 근력이

부족하고 혈액순환이 부진한 경우에 옵니다.

제2의 심장인 종아리의 근육을 수축이완 하는 근육펌프운동이 부족하면 혈액순환이

부진하여 쥐가 나거나 붓고 시리고 저리는 증세가 발생하는데 혈액순환을 호전

시키면 이런 증세는 자연 치유됩니다.

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특히 본인의 체력과 근력에 비해 과중한 노동이나 운동을 했을 경우 쥐가 발생하는데

그런 활동이 없는데도 쥐가 난다면 주로 혈액순환이 부진해서 오는 것입니다.

과중한 업무(노동)등 생활 습관을 되돌아보고 혈액순환을 호전 시켜주는 생활이 필요합니다. ​

쥐가 나는 응급상황은 마사지 해주고 주물러 주는 방법으로 해결하면 되는데

쥐는 반복적으로 발생하기 때문에 혈액순환을 호전시켜 주는 하지 근육펌프운동을

꾸준히 생활화해서 쥐가 나지 않도록 건강을 관리하는 것이 필요합니다.

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자주 그런 현상이 있으면 약국 상담해서 마그네슘, 철분 섭취도 검토 해보시고 잠자기 전에 따뜻한 물 한잔을 마시면 수면 중 쥐가 예방 되니 참고 하시지요.

실행하기가 쉽고 편하고 체력소모가 없고 돈이 추가로 들어가지 않고 짧은 시간에

얼마든지 할 수 있는 운동이니 운동해서 손해 볼 것 없다는 가벼운 생각으로 그냥 해보시지요.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [쥐, 공부, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)