격한 달리기뒤에 무릎 부상

제자 부사관준비를 하면서 인터벌 달리기를 시도 했습니다 그런데 운동이 끝나고 왼쪽 무릎이 뻐근해서 앉았다 일어났다를 해봤는데 무릎에서 뚝뚝 소리가 크게 들리고 계단을...

달리기 하고 나니까 무릎에서 약간의 통증이 있는데 이거는 어떻게 해야 하나요…? 군인이고 곧 큰 훈련(유격)이 있는데 파스 붙이고 최대한 무릎에 무리 안 가게 생활해야...

... 급격한 방향전환으로 왼쪽 무릎을 다쳤습니다. 처음에는... 부상 전에 비해 운동 능력이 떨어진 건 아닌지 걱정이 됩니다. 예전처럼 운동을 할 수는 없는 걸까요 (달리기 속도...

어제 달리기하다가 넘어졌는데 무릎을 구부릴 때마다 뒤쪽이 아프더라구요 그냥... **부상 초기 관리**: 다치고 나서 초기 24~48시간 동안은 RICE 원칙(휴식, 얼음 찜질, 압박...

... 발바닥/무릎 부상->달리기에 적합한 하체 근력운동 부실 특전사 지원 준비하려면 근력은 좋을텐데 심폐 지구력 검사/스포츠 의학 검사 필수 추천 5 / 10 / 21.0975 / 42.195 / 100...

... 그래서 3개월동안 격한운동을 하지않고 다시 뛰어보고 아프면 오라고 하셔서... 무릎과 연결된 인대의 손상이나, shin splint 라고 부르는 골막염정도로 생각됩니다. mri에...

... 가벼운 무릎 부상이면 대략 1주일 정도만 농구를 하지... 꾸준히 가벼운 달리기를 하거나 줄넘기, 사이클 등을... 이외에 농구와 같은 격한 운동를 하기전에 충분히 스트레칭을...

... 학생 때 겪은 사고로 오른쪽 무릎이 좋지 않습니다. (걷지 못할 정도는 아닌데 달리기나 격한 움직임이 어렵습니다.) 날 때부터 비만이었지만 사고 이후로 제 몸에 관심을 다...

달리기를 안한지 오래됬는데 저번주 금요일에 1시간 가량... 왼쪽 무릎옆에 통증이있습니다. 특히 계단을 오르내릴때... 층은 격한 운동으로 인한 부상이나 교통사고 등의...

... 상태에서 달리기나 무릎부하가 큰 운동을 하게 되면 무릎부상으로 이어 질수... 하신 뒤 달리기운동을 하시는 것을 추천드립니다. 무릎은 소모품이기 때문에 젊은때부터 잘...