레그컬 근육통
익명 작성일 - 근육통이 그렇게오래 갈 수 있습니다
레그컬 처음하면 근육통이 원래 이렇게 오래가나요?? 이주짼데 아직도 다리 쫙피거나 레그프레스 하려고 하면 허벅지 뒷쪽이 너무 땡기고 경련올것같은 느낌이에요 ㅜㅜ 제가...
... 아니면 원래 근육통이 오는 곳인가요? 라잉 레그컬 말고도 그냥 레그컬?도 했습니다 무릎을 너무 벌리고 한 건 아닐까요 머신운동은 큰 자세 변화없이 그저 하기만 하면...
... 스쿼트 90kg 4세트 110kg 1세트 15회 레그익스텐션 40 무게로 4세트 35무게로 1세트 레그컬 40 무게로 4세트 35무게로 1세트 합니다. 하체 운동을 처음 시작할 때보다 근육통은...
매일 레그컬 하는데 햄스트링에 몇개월째 알이 안배겨요.. 알이 안배기다 보니 운동이... 운동 이후에는 어느정도 근육통과 이후 휴식을 통해서 근성장이 이루어집니다. 운동의...
안녕하세오 제가 화요일에 레그컬을 했는데 수요일엔 통증이 없었습니다 근데 오늘... 해도 되는지 궁금합니다… 근육통이 늦게온것일수 있습니다 하체운동 오늘 쉬길 바랍니다
... 시티드 레그컬 (앉아서 머신 위에 다리 얹고 내리는 운동)... 프론트 레그 컬, 레그 익스텐션은 좀 무게쳐서 하고 있고, 어덕션이랑 시티드 레그컬은 간단하게 진행하는데...
... 레그컬 처음엔 가볍게 횟수 위주로 해주세요 근육이 붙고 힘이 생길때까지요 근육통이 심하시면 쉬시는게 좋습니다. 스트레칭으로 풀어주는것외엔 일반 물리치료 한번...
허리 근육통으로 운동을 안하고 쉬다가 괜찮아졌슺니다 평소에 운동 이렇게 합니다 등... 익스텐션,레그컬,레그프레스 허리에 무리가 덜 가는 운동부커 다시 시작하려고...
헬스 한지 얼마 안 지났는데 하체 근육통이 있어 스트레칭 후 하체를 했는데 하체 운동... 스쿼트,런지,레그프레스,핵스쿼트,레그 익스텐션,레그컬 이렇게 운동 후 아무리...
... 걷는게 겨우 될만큼 허벅지 안쪽이랑 뒤랑 너무 뻐근하게 근육통이 심해요. 어제가 PT 처음인 성인 여성이고 하체 웨이트로 레그컬 레그프레스 레그익스텐션 이런거 한시간...
