배에 가스가 자주 차는 편인데
익명 작성일 - 코어 근육이랑은 큰 상관 없고, 유산소 운동 특히 런닝이 장운동에 좋아요.
아고.. 자주 가스차시는 건 과민성대장증후군의 전형적인 증상입니다.
혹시 성격이 예민한 편이신가요? 질문자님 증상을 보니 제 과거가 떠오르네요..
저도 고등학생때 엄청 심했어서 저는 이 질병 15년째 거의 앓고 있네요..
너무 힘들죠 이 병. 뚜렷한 원인도 완치법도 없다는게 처음에 너무 슬프더라구요. 그래도 관리를 필수로 하셔야해요.
장이 과민하셔서 그런거라 스트레스는 진짜 배에 바로 신호가 와요. 운동하세요? 운동은 필수로 하셔야해요.
런닝같은 유산소가 장에 좋더라구요. 장운동도 활성화시켜서 가스가 잘 빠져요.
그리고 식단은 필수로 하셔야해요. 자극적이고, 기름지고 이런 외식음식 다 끊었어요 저는. 집밥만 먹습니다. 식단도 그 포드맵이라고 배에 가스를 많이 유발하는 식품들이 있는데 그런 고포드맵 음식들은 피해주셔야 합니다. 저포드맵 식단 추천드려요.
그리고 평소에 장을 따뜻하게 해주는 것이 제일 중요한데, 저는 과민성대장증후군 오래 앓으신 분한테 추천받아서
대장전용온열기 로 매일 배 지져주고 있어요. 확실히 장이 따뜻해야 장운동이 활발해지고 가스가 빠지고 통증이 살 거 같더라구요. 확실히. 배는 항상 따뜻하게 해주시는게 중요해요. 잘 때도 배는 덮고 주무시구요.
유산균도 자기랑 잘 맞는거 찾으면 좋은데, 아니면 효과를 잘 모르겠더라구요. 전 나우꺼 먹었었는데 큰 효과를 못봤네요.
그리고 가스가 찰 때마다 배 찜질하고나서 바로 고양이자세 하시는 거 추천드려요. 가스가 잘 나오는 자세라서 전 가스 찰 때마다 해주고 있어요. 계속 관리하셔야 하는 병이니 멀리보고 꾸준히 노력해봅시다.
익명 작성일 - 네 그럴 수 있습니다 .
익명 작성일 - 안녕하세요. 하이닥- 상담의 서민석 입니다.
^^ 전혀 상관 없어요. 가스가 찰 때는 장운동을 자극해서 가스가 잘 배출되도록 해야 합니다. 그러니 걷기와 같은 유산소 운동이 더 좋지요. 코어 근육은 자세 교정이나 허리, 목 통증의 조절에 도움이 된답니다.
요즘들어 방귀를 뿡뿡자주뀌는데요 그래도 배에 가스차는느낌이... 안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 민웅기 입니다. 위장에서 발생되는 가스의 80%는...
두어달전부터 배에 가스가 자주차서부글거리고 방귀도 자주 뀌고요 냄새도안좋아요 1일1변하는데 변이 되지않고 묽은편이고 심할땐 설사도 나와요 이게 계속되니...
노원 30대 초반/남 배에 가스가 차요 평소 소화가 잘 안되서 그런지 배에 가스가 자주 찹니다. 항상 더부룩하고 배에서 소리도 많이 나고 가스가 많이 차면 배가 아프기도 합니다....
변비라 배에 가스가 자주 차는 편인데 그럴 때마다 헛구역질이 너무 심하게 납니다. 입덧하는 거 처럼 음식 냄새를 맡아도 그렇고 그냥 가만히 있다가도 합니다ㅠㅠ 단순히...
... 배에 가스가 자주 차는 것은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 음식 섭취 식사를 하게 되면, 음식물은 위에서 소화되고, 소장에서 흡수됩니다. 이때, 소화되지 못한...
제목 그대로 배에 가스가 너무 자주 찹니다... 고1 학생인데요 아침밥을 먹고나면 시간이... 그리고 가스가 찰 때마다 배 찜질하고나서 바로 고양이자세 하시는 거 추천드려요....
제가 이클립스를 많이 먹는 편인데 배에 가스가 너무 많이... 이클립스(Eclipse) 캔디나 껌을 많이 먹으면 배에 가스가... 분해되어 가스, 팽만감, 울렁거림 등을 유발할 수...
... 배에 가스가 자주 차는 증상은 과민성 대장증후군의 증상입니다. 스트레스 받고... 그리고 가스가 찰 때마다 배 찜질 후에 바로 고양이자세 하시는 거 추천드려요. 가스가 잘...
... 자주 가스차시는 건 과민성대장증후군의 전형적인 증상입니다. 혹시 성격이 예민한... 그리고 가스가 찰 때마다 배 찜질하고나서 바로 고양이자세 하시는 거 추천드려요....
... 계속 학교에서 배에 가스가 차더니 요즘들어서는 집에서도 가스가 차서 고민이에요... 이나 그 이후에 특별히 뭘 안 먹고 엎드려 자도 항상 일어날 때 마다 가스가 차요 딱...
