헬스(하체운동)후 다음 날 잦은 감기증상

헬스(하체운동)후 다음 날 잦은 감기증상

작성일 2024.04.10댓글 1건
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중량 스쿼트나 데드리프트를 PT 받은 날 뒤엔 감기 증상이 나타나는 횟수가 늘었습니다!
고강도 운동이 무리가 되어 면역력이 떨어지는건지 제대로된 식단이 부족해서인지 운동 후 회복시간 부족인건지 누가 아시는 분 답글 좀 부탁드려요ㅠㅠ
참고로 40대 후반이며 주5회 운동 중입니다



profile_image 익명 작성일 -

고강도 운동하면

면역력 떨어집니다.

특히 헬스,하체운동을 무거운 무게로 수행시

다음날부터 구순염이 올라오거나 몸살,감기까지도 걸릴 수 있습니다.

충분한 휴식과 영양공급 해줘야하고 추가적으로 마사지나 온열찜질등도 필요합니다.

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