초보 ‍♂️러너 운동횟수 궁금합니다

... 초보 ♂️러너 운동횟수 궁금합니다 건강관리를 위해 러닝을 시작했습니다. 처음에는 달리는것조차힘들었는데 달리다 보니 1키로 2키로 3키로 저번주 일요일에는 4키로를...

... 참고로 다른 운동 병행중이라 근력은 좋은 편입니다. 러닝화는 아식스 젤카야노 29... - 초보 러너에게는 러닝 횟수와 거리를 점진적으로 늘려가는 것이 중요합니다. - 현재...

... 적당한 횟수가 궁금합니다 3. 운동 후 단백질쉐이크나 프로틴바 먹어주는데 먹고... 들어서요) 운동을 막 시작한 초보라 모르는 것도 많고 하면서도 맞게하나 싶어요.. 1. 한...

... 90키로에서 다이어트는 했는데 운동을 아예 안하고 뺐습니다.... 횟수를 늘려야하면 어느정도 기간마다 늘려야할지 궁금합니다. 근육통이 심하시면 휴식하는게 답입니다.

런데이 앱으로 운동 중인 초보 러너입니다 개월 수로 따지면 작년 12월부터 달렸는데... 4 달리기 실력이 조금은 향상된 것 같은데 횟수는 여전히 일주일에 세 번이면...

... 해서 횟수를 많이 해야하는지 궁금합니다. 무겁게 하니까 등운동이 아니라 팔힘으로만 하는거 같더라구요 친업은 팔힘이 약해서 그런지, 하기 힘들어서 안합니다. 초보가...

... 운동 초보자여서 뭐부터 시작해야할지 잘모르겠어 질문드립니다 운동시작할때 매일 전신운동을 하는게 나을지 아니면 날짜별로 부위를 나눠서 하는게 나을지 궁금합니다...

헬스초보입니다. 각 부위마다 각 운동마다 세트와 세트당횟수를 어떻게 가져가야 효과적인지 궁금합니다.. 8회에서12회 말고요.. 저중량 고반복이랑 고중량 저반복도 부위마다...

... 하는지 궁금합니다 허리근육과 척추측만증을 완화시키기 위해 랫풀다운을 포함한 운동을 시작하신다니 멋지십니다! 여자 초보분들께 추천하는 랫풀다운 시작 방법은...

... 가이드러너에 대한 여러분의 생각이 궁금합니다 운동 경기 중에 나중에 골인하는... 선수가 되기 위해서 수천번, 수만번, 아니 그보다 더 많은 횟수를 넘어졌을텐데...