다이어트 저녁식사
익명 작성일 - 그렇게 빼면 남는건 노화 탈모 근육피부등입니다.
후회하지말고잘드시면서 빼세요부탁입니다.
인생은한번 7년차
익명 작성일 - 저도 지금 다이어트 중인데
운동을 즐겨하는 편이라 재미있게 다이어트 중에 있어요 날씬하냑이랑 같이 먹으면서
식이는 아침점심저녁 먹고 싶은 음식 적당히정도만 먹고 지내고 있는데
살이 조금조금씩 빠지는게 느껴지고 있어요 !!
점심 패스하지 마시고 저녁으로 라이트하게 드시는걸 추천드릴게요 !!!
저녁 쉐이크라도 꼬옥 드세용 ㅎㅎ
익명 작성일 - 그렇게 적게 드시면 기초대사량 낮아지고 근육도 빠져요.. 기초대사량의 200~300kcal 정도 넘게 드셔주셔야하고 빡센 식단보다 16시간~18시간 공복을 유지해주시는게 더 효과적입니다. 헬스장 가시기 전에 저녁 드셔주세요.탄단지 잘 챙겨드시고 다이어트 힘내세요!
익명 작성일 - 쉐이크를 더 드셔도 되지만
하루에 식사량이 너무 적어보입니다.
다이어트를 원하시는 것이라면 다른 방법을 찾으시는 것이 좋을 듯합니다.
너무 적은 칼로리를 섭취하게되면 몸은 에너지를 지키려고합니다.
그러게되면 운동을 했을 경우 지방연소보다는 근육이 줄었다 늘었다를 반복하는 경우가 발생합니다.
어느정도 방법을 찾으시게된다면 건강과 운동후 9시 이후에 허기에 관해서도 해결이 되리라 생각합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요 !
단기간 급하게 빼야하는 살이 아니라면 하루에 한끼만 드시는 방법은 추천드리지 않습니다.
일반식을 했을 때 요요가 올 가능성이 크고, 영양불균형으로 탈모나 변비 등 각종 부작용을 초래하기 때문입니다.
다이어트는 장기간 꾸준하게 관리해주는 게 건강하게 뺄 수 있기 때문에 좋아요.
삼시세끼를 다 드시되, 탄수화물 위주의 식단을 단백질 위주의 식단으로 바꾸시고 군것질이나 간식을 끊으시면 좋아요.
처음엔 식사량 조절이 어렵기 때문에 보조제나 쉐이크로 포만감을 줘서 식사량을 조절하시는 걸 추천드립니다.
다양한 제품들 중에서 콩 100% 만든 건강한 쉐이크가 있어서 추천드립니다.
콩에는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 영양소가 풍부하여 다이어트 부작용인 탈모나 변비, 요요방지에 효과적일 뿐 아니라 노화방지나 피부미용, 콜레스테롤 관리에도 좋아서 자신있게 추천드립니다 !
건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다 :)
https://smartstore.naver.com/wellbeingdoufu/products/5800156933
다이어트 하는 데에 저녁식사를 전 운동이 좋나요 후 운동이 좋나요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 육용호입니다. 식사 전에 하시는 것을 추천 드립니다.
제가 현재 6시 안에 저녁을 먹고 7~8시쯤 운동을 합니다 식단은 닭가슴살, 식빵, 계란, 양배추 등과 같은 다이어트 식단으로 먹구 있습니다 근데 저녁 식사 전 공복 상태에서...
... 다이어트 저녁 식사 웨이트하고 와서 저녁을 먹는데여, 근육 성장 또는 유지를 위해서 운동 후 단백질+탄수화물을 챙겨먹으려고 하는데 -->닭가슴살1개+통밀식빵1개...
... 다이어트 할 때 저녁 식사를 몇시 전까지 끝마쳐야 하는지 궁금합니다. 집에 항상 규칙적이지 않게 들어가는 바람에 저녁 식사 시간이 애매해져서 저녁 7시 8시 이때 먹게...
... 탄수화물의 섭취를 줄이시고 단백질 섭취를 늘리셔야만 다이어트에 성공할 수 있으며, 운동도 중요하지만 다이어트의 7할이상은 식단입니다. 저녁식사를...
대충 다이어트하면 몇시에 저녁식사하는게 적당할까요?ㅔ 6시전에만 하면 됩니다 5시에서6시사이가 제일 좋아요
... 늦은시간에 저녁식사가 다이어트에 안좋다고해서 저녁식사시간을 바꿔야하는지 고민중입니다 집 도착하면 바로 저녁식사후 소화를 시키고 7시 30분부터 지금하는대로...
집에 토마토 , 브로콜리 , 고구마 , 사과 , 계란 , 오이 있어요 다이어트 하는데 저녁식사로 뭐가 가장 좋은가요 고구마는 절대로 먹지 마세요. 고구마는 다이어트의 적입니다....
열심히 다이어트중인 중3되는 여학생입니다. 방학때 헬스를 두달치 등록했는데요.... 그때 저녁식사가 문제입니다 ㅇ<-< 6시넘어서는 물만 먹으려고했는데, 요요현상이 또...
저녁으로 잡곡밥에다가 김자반 먹어도 되나요? 다이어트 저녁 식사 저녁으로 잡곡밥에다가 김자반 먹어도 되나요? 질문하셔서 답변드립니다 됩니다.
