다이어트 질문
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
다이어트 질문
익명 작성일 -
네, 다이어트 중에 한우를 섭취하는 것은 문제가 없습니다.
실제로, 한우는 고단백질이며, 적절하게 선택하면 다이어트 식단에 효과적입니다.
유의 사항에관해 말씀드릴게요
조리 방법
구이나 삶는 방법으로 조리하는 것이 좋구요,
튀기는 방법이나 기름을 많이 사용하는 방법은 지방 섭취량이 증가할 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.
반찬 및 소스:
고기와 함께 섭취하는 반찬이나 소스는 낮은 칼로리와 낮은 나트륨을 선택하는 것이 좋습니다.
일반적으로 고기와 함께 제공되는 소스나 반찬에는 높은 칼로리와 나트륨이 함유되어 있을 수 있으니
주의해서 섭취해주세요~!
지방 제거
가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하거나, 고기에서 지방 부분을 제거한 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
한우의 경우 등심, 살치살, 안심 등이 상대적으로 지방 함량이 적습니다.
밥 대신
밥 대신 다양한 채소와 함께 고기를 섭취하면 포만감을 유지하면서 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.
다이어트의 목적이 체중 감소라면, 주요한 것은 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형입니다. 한우는 고단백질이며, 단백질은 근육 유지와 성장, 그리고 포만감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 따라서 적절한 양의 한우를 섭취하면서 전반적인 칼로리 섭취량을 조절한다면 체중 감소에 방해되지 않습니다. 안심하고 드셔요^^
도움되셧다면 답변확정부탁드립니다^^
네, 다이어트 중에 한우를 섭취하는 것은 문제가 없습니다.
실제로, 한우는 고단백질이며, 적절하게 선택하면 다이어트 식단에 효과적입니다.
유의 사항에관해 말씀드릴게요
조리 방법
구이나 삶는 방법으로 조리하는 것이 좋구요,
튀기는 방법이나 기름을 많이 사용하는 방법은 지방 섭취량이 증가할 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.
반찬 및 소스:
고기와 함께 섭취하는 반찬이나 소스는 낮은 칼로리와 낮은 나트륨을 선택하는 것이 좋습니다.
일반적으로 고기와 함께 제공되는 소스나 반찬에는 높은 칼로리와 나트륨이 함유되어 있을 수 있으니
주의해서 섭취해주세요~!
지방 제거
가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하거나, 고기에서 지방 부분을 제거한 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
한우의 경우 등심, 살치살, 안심 등이 상대적으로 지방 함량이 적습니다.
밥 대신
밥 대신 다양한 채소와 함께 고기를 섭취하면 포만감을 유지하면서 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.
다이어트의 목적이 체중 감소라면, 주요한 것은 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형입니다. 한우는 고단백질이며, 단백질은 근육 유지와 성장, 그리고 포만감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 따라서 적절한 양의 한우를 섭취하면서 전반적인 칼로리 섭취량을 조절한다면 체중 감소에 방해되지 않습니다. 안심하고 드셔요^^
도움되셧다면 답변확정부탁드립니다^^
익명 작성일 -
밥 없이 먹는 거면
양을 조금 은 한우 먹어도 됩니다.
밥 없이 먹는 거면
양을 조금 은 한우 먹어도 됩니다.
익명 작성일 -
양만 적당히 먹으면 당연히
됩니다
그리고 다이어트 하면서
고기를 먹어야지 근손실등이
그나마 어느정도 방지되면서
요요현상이던지 그런 증상이덜오고요
그리고 몇몇분이.착각하시는게
있는데 탄수화물을 줄이는거지
안먹는게 아닙니다
왜냐면 사람은 탄수화물에서
나오는 포도당에서 힘을 얻기 때문에
탄수화물을 안먹으면 운동능력도 떨어지고
체력도 떨어져서
어느정도 먹어주는게 오히려 좋습니다
양만 적당히 먹으면 당연히
됩니다
그리고 다이어트 하면서
고기를 먹어야지 근손실등이
그나마 어느정도 방지되면서
요요현상이던지 그런 증상이덜오고요
그리고 몇몇분이.착각하시는게
있는데 탄수화물을 줄이는거지
안먹는게 아닙니다
왜냐면 사람은 탄수화물에서
나오는 포도당에서 힘을 얻기 때문에
탄수화물을 안먹으면 운동능력도 떨어지고
체력도 떨어져서
어느정도 먹어주는게 오히려 좋습니다
다이어트한약 질문이 있습니다.(양산...
... 그러므로 질문자님께서는 가까운 한의원 내원 후 상담을 통해 그 원인을 정확히 파악하고, 자신에게 맞는 다이어트 한약을 복용하는 것을 권장 드립니다. 감사합니다. .
다이어트 질문이요
다이어트 할때 비트 갈아먹어도되나요? 안녕하세요, 네이버 지식iN 상담영양사... 비트를 갈아먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 비트는 식이섬유와 항산화제가...
다이어트 질문
재가 요즘 살을 빼고 싶어서 다이어트를 하고 있습니다! 헬스장에서 런닝 30분 정도 하고... 질문에 제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요 운동과 식단 조절로 꾸준히 노력하면...
남자 다이어트 질문
... 잘하고있는 다이어트인가요?? 살빼는거보다 건강하게 빼는게 중요할 것 같아서 추가할께 있으면 말씀해주세요. 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 닭가슴살...
다이어트 질문
밥을 냉장고에 넣어뒀다가 다음날에 꺼내서 전자레인지에 데워먹으면 다이어트에 좋다고 하던데 정말 그런가요? 안녕하세요.질문자님. 냉장 보관 후 데운 밥이 저항성 전분을...
다이어트 질문
다이어트 중에 단백질 커피 마셔도 되나요? 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.... 정도라서 다이어트에 도움이 되는 음료라기 보다는 하루에...
다이어트 질문
다이어트 할때 요거트 먹으면 좋나요? 식단은 학생이라... 다이어트 할때 요거트 먹으면 좋나요? 식단은 학생이라... 궁금해하셔서 답변남겨드릴게요 요거트는 다이어트에...
부산한방다이어트 질문이요.
안녕하세요 부산한방다이어트 관련해서 질문 드립니다. 제가 오랫동안 비만이라 이번에 마음먹고 부산한방다이어트 한의원을 가보려고 하는데요. 보통 한의원에선 어떤식으로...
다이어트 식단 질문
안녕하세요 성인 남자인데 과체중이라 다이어트를... 다이어트를 위해 식단 조절을 하시는 것은 좋은... 일반적으로 다이어트를 위해 권장되는 칼로리 섭취량은 개인의 신체...
183/120시작 다이어트 식단질문
안녕하세요 한달전 120kg으로 다이어트를 혼자시작해... 근데 pt쌤이 다이어트할때 탄수화물 안먹으면 나중에... 살이쪄봐서 다이어트할때 먹는게 무서웠지만 지켜보려고...