마른비만 고민 (내공30)성의답변 부탁!!
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안녕하세요 제가 마른비만 인것같아 고민인데
제가여자구요 172cm에 몸무게51kg인데 운동을 하나도 안하고 밖에 나간지가 언젠지 모를정도예요.
그리고 소식좌인데
적게먹는거에 비해 몸에 안좋은것만 먹어서 인바디는
재보지 않았지만 체지방 겁나 많고 근육량이
너무 없는것같고 허벅지도 몸무게에 비해 두꺼움
그런데 이게 근육량을 늘리려니 살도빠지는게 걱정되고 근육량만 늘리면서 체지방같이 빼는방법없을까요?
서론이 길었지만 결론은 이럴때 어떻게 해야하는지..
아님 헬스를 해야할까요?헬스는 혼자 운동해보고 안되면
최선에 방법이긴한데
진짜 몸이 안좋아지고 위험하단 느낌이들어서..ㅠㅠ
제가여자구요 172cm에 몸무게51kg인데 운동을 하나도 안하고 밖에 나간지가 언젠지 모를정도예요.
그리고 소식좌인데
적게먹는거에 비해 몸에 안좋은것만 먹어서 인바디는
재보지 않았지만 체지방 겁나 많고 근육량이
너무 없는것같고 허벅지도 몸무게에 비해 두꺼움
그런데 이게 근육량을 늘리려니 살도빠지는게 걱정되고 근육량만 늘리면서 체지방같이 빼는방법없을까요?
서론이 길었지만 결론은 이럴때 어떻게 해야하는지..
아님 헬스를 해야할까요?헬스는 혼자 운동해보고 안되면
최선에 방법이긴한데
진짜 몸이 안좋아지고 위험하단 느낌이들어서..ㅠㅠ