뱃살 빼는법
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뱃살 쉽게 빼는 방법좀요 ㅠ
#뱃살 빼는법 #뱃살 빼는법 디시 #뱃살 빼는법 더쿠 #뱃살 빼는법 인스티즈 #뱃살 체지방 빼는법 #뱃살 빨리 빼는법 #남자 뱃살 빼는법 #여자 뱃살 빼는법 #다이어트 뱃살 빼는법 #얼굴 뱃살 빼는법
뱃살 빼는법
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익명 작성일 -
유산소 운동으로만 뱃살을 빼는데는 한계가 있어요.
뱃살은 무조건 근력운동+스트레칭 해주셔야 해요.
근력운동은
- 윗몸일으키기로 앞뱃살
- 옆으로 누워서 한쪽다리 올렸다 내렸다 반복으로 옆구리살
이 2가지만 하셔도 충분합니다.
스트레칭은 운동 전후로 꼭 해주세요.
지방과 독소의 배출을 원할하게 해주며,
뭉친 근육을 풀어서 라인을 만들어 줍니다.
스트레칭은 기구를 사용하면 효과가 극대화 됩니다.
요가와 필라테스 시 사용되고 있는
스트레칭 기구 지니휠, 짐볼, 스트레칭 밴드 등을 추천합니다.
매일 조금씩만 해줘도 2주안에 금방 효과 나타나요.
유산소 운동으로만 뱃살을 빼는데는 한계가 있어요.
뱃살은 무조건 근력운동+스트레칭 해주셔야 해요.
근력운동은
- 윗몸일으키기로 앞뱃살
- 옆으로 누워서 한쪽다리 올렸다 내렸다 반복으로 옆구리살
이 2가지만 하셔도 충분합니다.
스트레칭은 운동 전후로 꼭 해주세요.
지방과 독소의 배출을 원할하게 해주며,
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스트레칭은 기구를 사용하면 효과가 극대화 됩니다.
요가와 필라테스 시 사용되고 있는
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매일 조금씩만 해줘도 2주안에 금방 효과 나타나요.
익명 작성일 -
굶는게 좋죠
굶는게 좋죠
익명 작성일 -
집에서 할수있는 뱃살빼기 운동으로 훌라후프 강추합니다!! 훌라후프가 전신운동이 되면서 뱃살을 집중적으로 지압해줘서 뱃살빼는데 너무 좋습니다! 한달넘게 하고있는데 효과도 있는거같고 너무 좋더라고요! 층간소음 걱정도 없이 훌라후프 하루에 30분씩만 해보세요ㅎㅎ
저는 방에서도 할수있는 스마트후라후프 하고있는데 좁은 곳에서도 할수있고 지압도 효과적이라서 강추합니다!!
뱃살 다이어트 화이팅!!
집에서 할수있는 뱃살빼기 운동으로 훌라후프 강추합니다!! 훌라후프가 전신운동이 되면서 뱃살을 집중적으로 지압해줘서 뱃살빼는데 너무 좋습니다! 한달넘게 하고있는데 효과도 있는거같고 너무 좋더라고요! 층간소음 걱정도 없이 훌라후프 하루에 30분씩만 해보세요ㅎㅎ
저는 방에서도 할수있는 스마트후라후프 하고있는데 좁은 곳에서도 할수있고 지압도 효과적이라서 강추합니다!!
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익명 작성일 -
안녕하세요~! 아랫글이 질문자님에게 도움이 될까 하여 뱃살빼는법 관련글 남겨두고 가겠습니다~!
해당글 참고하셔서 질문자님에게 도움이 되었으면 합니다^^
항상 좋은 시간들만 계속 되시길 바랍니다~!^^
▼뱃살빼는법 총정리 바로가기
안녕하세요~! 아랫글이 질문자님에게 도움이 될까 하여 뱃살빼는법 관련글 남겨두고 가겠습니다~!
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항상 좋은 시간들만 계속 되시길 바랍니다~!^^
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익명 작성일 -
뱃살빼기 쉽지 않죠 ㅠㅠ
저도 다이어트를 하면 뱃살 빼는 게 제일 힘들더라구요.!!
그래서 저도 뱃살다이어트 알아보다가 카페에서 위캔다이어트업을 알게되어서
구매해 봤는데 효과가 좋았어요. ㅎㅎ
이 위캔다이어트업은 체험단300명이 체중감량 효과로 sns통해 알려 졌더라구요.
굶지 않고 먹으면서 하루에 두포 섭취하는 것만으로 다이어트가
된다고 해서 너무 놀라웠죠 ㅎㅎ
흔히 물만 먹으면 살찐다는 사람들이 있잖아요. 이런 사람들은 장내에
비만세균이 있어서 비만이 되기 쉽다고 해요.
보통 뚱보균이라고 하죠? 저도 여기 포함되는 사람이지요;;;
그런데 위캔다이어트업 속에는
이 비만세균을 제거하는 체내 지방 합성 억제 및 혈당 상승 억제를 도와주고
항산화 성분을 강화해서 장내환경 개선에 도움을 주는 역할을 해줘요.^^
따라서 위캔다이어트업은 장내에 있는 비만세균을 제거해
다이어트에 제일 중요한 요요현상이 오는 것을 방지하여
쉽게 체지방감량을 할 수 있도록 하는 것이죠.~~
그래서 이 위캔다이어트업은 믿고 먹을 수 있겠더라구요.^^
뱃살빼기 쉽지 않죠 ㅠㅠ
저도 다이어트를 하면 뱃살 빼는 게 제일 힘들더라구요.!!
그래서 저도 뱃살다이어트 알아보다가 카페에서 위캔다이어트업을 알게되어서
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이 위캔다이어트업은 체험단300명이 체중감량 효과로 sns통해 알려 졌더라구요.
굶지 않고 먹으면서 하루에 두포 섭취하는 것만으로 다이어트가
된다고 해서 너무 놀라웠죠 ㅎㅎ
흔히 물만 먹으면 살찐다는 사람들이 있잖아요. 이런 사람들은 장내에
비만세균이 있어서 비만이 되기 쉽다고 해요.
보통 뚱보균이라고 하죠? 저도 여기 포함되는 사람이지요;;;
그런데 위캔다이어트업 속에는
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따라서 위캔다이어트업은 장내에 있는 비만세균을 제거해
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