자세하게 답변드리겠습니다.
현재 구성 복용법 상세하게 말씀드리겠습니다.
유산균은 흡수율을 위해 아침 공복에 복용하시면 됩니다.
유산균은 공복에 섭취해야 각종 소화효소, 위산, 담즙산의 영향을 덜 받습니다. 즉 장까지 살아서 가는 유산균수가 많아집니다(보장균수가 증가). 식후 섭취하면 각종 소화효소, 위산, (특히 담즙산)때문에 유산균이 사멸하는 경우가 생깁니다.
종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용 시 흡수율이 높아지므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시면 됩니다.)종합비타민에 함유된 비타민B군이 에너지부스팅 역할을 하므로 저녁 식후 복용 시 수면장애가 일어날 확률이 높습니다.
(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율에 큰 차이가 없지만 지용성 성분은 식후 복용 시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성 성분이든 수용성 성분이든 식후 복용 시 위장장애와 같은 부작용을 감소시켜주므로 식후 복용을 권합니다.)
징코(은행잎 추출물) 식후 복용 시 흡수율이 높고 항산화 효과가 탁월해 일과가 시작되는 아침이나 점심시간대 즉 아침 식후나 점심 식후에 복용하시면 됩니다.
(항산화 작용은 체내 활성산소를 제거해 주는데. 활성산소는 숨 쉴 때마다 생성되는 독성물질입니다. 이러한 활성산소는 활발한 신체활동 중에 더욱 많이 생성되므로 일과가 시작되는 아침이나 점심시간대에 복용하시는 것이 가장 효과적입니다.)
오메가3는 지방산 성분으로 식후 복용 시 흡수율이 높습니다. 특히 기름과 궁합이 좋으므로 주로 기름진 식사 후(아침, 점심, 저녁식사 중 지방질이 가장 풍부한 식사 후)에 복용하시는 것이 효과적입니다.)
테아닌은 아미노산 일종으로 공복 복용 시 흡수율이 높고 수면개선의 효과가 있으므로 취침 직전에 복용하시는 것이 가장 효과적입니다.
! 간략히 설명드리자면,
유산균 - 아침 공복
종합비타민, 징코 - 아침 식후 또는 점심 식후
오메가3 - 아침, 점심, 저녁 식사 중 상대적으로 식사량이 가장 많은 식후
테아닌 - 취침 직전
