탄수화물억제제 엘카르니틴 복용법

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탄수화물억제제 엘카르니틴 복용법

작성일 2018.07.03댓글 2건
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급 다이어트 계획중이예요
이주 바짝
아점은 집밥으로 양은 절반 먹고 저녁은 단백질쉐이크 한잔 먹을거고요
자기 전에 칼슘. 마그네슘. 종합비타민, 비타민 씨와 디, 아연. 오메가쓰리, 유산균 먹을거예요.

오전에 시간이 나서 세시간씩 매일 운동하구요

아침 점심 식전에 탄수화물억제제와 운동전에 엘카르니틴 복용하려하는데요
복용을 이렇게 해도 되는건지...혹시 제가 하려는 방법에 문제가 있는건 아닌지 궁금해요.



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 답변드립니다.

현재 자기 전에 한번에 영양제를 몰아 드실 때 

칼슘 + 비타민C,D + 종합 비타민 등 성분이 과다 복용할 수 있는 여지가 있어

영양제들을 하루 중에 나누어 드시는 것을 추천드립니다. 

칼슘, 마그네슘, 종합비타민은 오전 식후에 드시는 것 추천드려요. 

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요
건강의가치를 전하는기업
건강한다이어트 다이어트컨설턴트입니다

탄수화물억제제를 드시려 하시는데요.
탄수화물은 우리몸에서 필요없는 영양소가 아니라, 탄수화물의 종류에 따라 다릅니다
정제된탄수화물이 GI지수가 높아서 혈액속으로 흡수되는 당분의 속도를 높이고,
체지방으로 합성되는 비율을 높게 만들게 되는 영양소입니다

탄수화물 포도당은 우리몸에서 가장 먼저 쓰이는 에너지원이기 때문에 
반드시 섭취하셔야하는 필수영양소이며, 탄수화물의 형태만 좋은 형태로 정제되지 않는 탄수화물로 
섭취하신다면, 살찌는 영양소가 아닐수 있습니다

엘카르니틴은 비타민C와 함께 섭취할때 지방연소 영양소입니다. 붉은색살코기에 많이 들어있으면서 약보다는 자연그대로의 형태로 드시는 것이 가장 좋습니다.


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