밥먹는게 귀찮아질때?
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밥먹는게 귀찮아질때?
입맛이 없는 상태, 즉 식욕부진은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일시적인 스트레스, 정서적 불안, 신체적 질환, 또는 특정 약물의 부작용 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 식욕부진이 지속되면 영양 불균형으로 이어질 수 있으므로, 적절한 대응이 중요합니다. 다음은 식욕부진을 극복하기 위한 몇 가지 제안입니다:
규칙적인 식사 시간 지키기: 가능한 한 매일 같은 시간에 식사를 하여 몸이 식사 시간을 기대하도록 합니다.
소량의 식사 또는 간식 섭취하기: 큰 식사 대신 소량의 식사나 간식을 더 자주 섭취하여 천천히 식욕을 늘려갑니다.
음식의 다양성과 매력 높이기: 다양한 색상과 향을 가진 음식을 준비하여 식욕을 자극합니다.
스트레스 관리: 요가, 명상, 산책 등을 통해 스트레스를 줄이고 식욕을 증진시키는 것이 좋습니다.
영양가 있는 음료 선택: 우유나 커피 대신 과일주스나 스무디 같은 영양가 있는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
식욕부진이 지속될 경우에는 가까운 병원에 들러 진료를 받아보세요 다른 원인이 있을 수 있습니다. 일단은 신체적 또는 정신적 건강 문제가 원인일 수 있으므로, 적절한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
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... 배고파질 때 남긴 밥이 계속 생각나서 배불러도 계속 먹고 그랬어요 그러다 이번년도... 애기들 먹는 밥 한숟갈정도만 겨우 들어가구요 이것때문에 학교 동기들과도 편하게...