당뇨 심근경색에 좋은음식

안녕하세요

어머니가 당뇨에 심근경색까지 있으셔서 걱정이 많으시겠어요

과일이랑 고구마는 당이 많이 올라가요 특히 고구마도 많이 올라가요

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제가 고구마 먹고 혈당 200까지 올랐거등요,,, 저도 인터넷에 검색도 많이 해봤는데

아무래 당뇨에 좋은 간식은 없는것 같아요 ㅜㅜ식사할때 흰밥보다 잡곡

그리고 탄수화물 많이보다는 건강반찬 먼저 드시고 탄수 드시는걸 추천드려요

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저도 당뇨 처음 판정 받고 식이랑 운동이랑 꾸준히 하며 혈당관리했었는데요

아무래 저렇게 과일 고구마 중식 피자 이런것들이 먹고싶을 때 가 있잖아요

그러면 그런거 먹고 혈당이 확오르고 후회하고...스트레스 받공 ㅜ

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저도 머 좋은거 없나 인터넷에 검색 엄청 했거등요 그러다가 다들 당뇨전용보조제를

추천 하더라구요 그래서 인터넷에 검색해서 제일 괜찮은 걸로 구매해서 복용중인데

완전 추천해요 혈당이 매번 확오르고 그랬는데 이거 복용 후에는 혈당이 확오르지 않고 일정해용

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제가 너무 만족으로 복용중이여서 주변 지인들에게 많이들 추천해요

그리고 당뇨가 아니더라도 예방하라고 선물 주기도 해요 그럼다들 처음엔 엥 ?

하는데 몇달 먹고 다들 만족해해서 저도 너무 너무 뿌듯해요^^

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인터넷에 당뇨전용보조제 검색 하셔서 그중에 제일 괜찮은걸로 복용해 보시는걸 추천드려요

제글이 도움이 되었으면 좋겠네용~! 혹시 궁금하신점 있으시면 추가 질문 해주세용~!

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당뇨, 혈당조절과 심근경색등의 심혈관질환에는 베타글루칸 성분을 풍부하게 함유하고 있는 상황버섯이 좋습니다. 베타글루칸은 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키며 지질대사를 개선하여 체지방 형성과 축적을 억제합니다. 상황버섯 끓인 물을 꾸준히 드셔 보세요.

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상황버섯 효능

1) 면역력 향상, 항암효과 - 베타글루칸 풍부

2) 간 기능회복 - 해독작용

3) 당뇨개선 - 베타글루칸이 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아준다. 혈당강화 작용과 인슐린분비 촉진, 혈당대사 조절 작용을 한다.

4) 지혈효과 - 체내의 출혈에 대한 지혈효과(혈뇨, 혈변)

5) 심혈관질환 - 몸에 안좋은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 높인다.

6) 피로회복, 노화방지 - 폴리페놀의 강력한 황산화 효과 (폴리페놀: 영지버섯의 6.4배, 표고버섯의 31.7배)

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상황버섯 먹는방법

1) 상황버섯이 물에 잘 우러나게 잘게 조각을 낸다.

2) 상황버섯 약 50g을 물에 씻어 먼지를 제거한다.

3) 2리터~2.5리터 정도의 물에 상황버섯을 넣고 쎈불로 달이다 끓기 시작하면 약불로 약 1시간 이상 충분히 달인다.

4) 상황버섯 달인물을 음용수 대용으로 수시로 마신다.

5) 달이고 남은 상황버섯은 같은 방법으로 재탕한다. (3회 정도까지 재탕 가능하다.)

6) 상황버섯을 달인물은 냉장보관한다.

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상황버섯 먹는방법 출처: 버섯이야기

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이제부터 음식을드실때는 제품뒷면이나 측면에 영양성분표시가 나와있습니다.

여기서 당성분이 얼마나 들었는지를 항상 확인하시고 드실필요가 있으세요~

하루 당섭취 일일권장량은 50g이라서 사실 삼시세끼를 먹으면 다 채운다고

보시면 되세요~

그러니깐 최대한 안먹을순 없지만 최대한 적은걸로 드셔야 겠죠~

과일 특히 고구마가 당분이 엄청많아서

과일중에는 아보카도 나 사과도 당분이 많아요..토마토정도가 좋습니다.

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아래 참고하셔서 관리하시면 좋아지실거에요~

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[당뇨에 나쁜음식]

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우선 당뇨가 있다면 여주,울금,야콘,돼지감자,양파에 당뇨에 좋다고 알려져있지만 당성분이 얼마나

들었는지 확인꼭해야합니다..

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돼지감자도 이놀린이라는 성분때문에 당뇨에 좋다고알려있는데 이성분은 덩이 뿌리에 들어있는 과당중합체로 말린돼지감자의 경우 75%가 함유되어있다고합니다.

이눌린은 사람의 소화효소에 의해 분해되지 않고 장내 미생물에 의해 발효되어 배변기능을

촉진하는 효과가 있다고합니다.

분해된다면 과당의 형태로서 혈당치를 급격하게 올리지는 않으며,열량이 낮아 비만을 개선하거나 대장암을억제하는 등의 효과가 있다고 알려져있습니다.

하지만 일선병원에서 당뇨인들에게 돼지감자를 권장할 만큼의 항당뇨효과에 대한 근거를 뒷받침할만한 연구는 아직 부족한 실정으로도 알려져있습니다.

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​http://m.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=33958

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​또한 이미 당뇨인들이 많이들 드시고 있는 대표적인 기능성채소는 여주입니다.

여주 속 아미노산 성분이 결합된 단백질인 P-인슐린은 이름처럼 우리 몸에서 인슐린과 유사한 역할을 합니다. 또한,여주의 주요성분인 식물성천연P-인슐린과 모모르데신은 물에 잘 녹는 수용성이기때문에

즙으로 먹는게 포도당 관리에 아주 효과적인 방법이다고 알려져있습니다.

세포가 포도당을 흡수하는 것을 돕고, 간이 포도당을 연소하는데 도움을 줍니다.

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​혈당 조절에 도움!

여주 속 모모르데신, 카란틴 성분여주의 쓴맛을 내는 성분인 모모르데신 또한 혈당 강하에 효능이 있다고 밣혀져 있습니다. 또 여주의 껍질 부분에 있는 카란틴 성분은 사포닌의 일종으로 췌장의 베타 세포를 활성시켜 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 카란틴은 근육에서 포도당 흡수를 잘할 수 있도록 도와 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

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혈당 조절은 물론 체지방 감소까지! 여주 속 공액 리놀레산

여주에 함유된 공액 리놀레산은 식품의약품안전처에서 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료로 인정을 받았습니다. 공액 리놀레산은 체지방 감소 효과는 비만뿐 아니라 당뇨병의 예방과 관리는 물론 내장 지방 감소에도 도움을 줍니다.

젊은 당뇨, 노인성 당뇨, 마른 당뇨 모두에 도움이 되는 식품입니다.

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혈당을 낮추는데 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하시는것도 혈당관리에 도움이 됩니다.

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저희 집안도 당뇨인이라 이것저것먹어밨는데 여주100%가 젤 좋더라구요.

지금 먹고있는 숫치로여주에서 나오는 고함량여주즙은 건여주하고 초미세여주분말이 같이 들어가 있어서

여주분말을 별도로 먹을 필요도 없고 이걸로 꾸준히 먹고 수치가 너무 좋아져서

꾸준히 먹고있어요.

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식단관리와 가벼운 운동도 규칙적으로 병행하니깐 혈당도 잡히더라구요.

참고하시면 도움이 되실것같아 남겨드려요~

당뇨는 합병증이 무서운병이라서 정말 신경써야 하는것만 잊지않으면 좋아지실거에요~

닥터인슐로인 - 숫치로여주 (dr-insuloin.com)

어머님 건강으로 인해 걱정이 많으시겠어요. 심근경색에 좋은 음식과 관련해서 괜찮은 사이트 남깁니다. 확인해 보시고 어머님께 도움되는 음식 해드리면 좋겠네요~

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