다이어트 질문
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다이어트 질문
익명 작성일 -
정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다
정성스런 답변:
다이어트 중인데 외식이나 면요리를 할 때 어떻게 해야 할지 궁금하신 거죠? 중학교 2학년이신 것 같으니 엄마가 밥을 해주신다면 조금 어려울 수도 있을 거예요. 하지만 걱정하지 마세요! 다이어트를 하면서도 면요리나 외식을 즐길 수 있는 방법들이 있습니다.
첫째로, 면요리를 먹을 때는 면 종류를 신중하게 선택해야 합니다. 기름진 소스가 들어간 라면보다는 국물이 맛있고 건강한 국수나 우동을 고르는 것이 좋아요. 또한 면 요리에는 채소나 닭고기 등 건강한 재료를 함께 넣어 영양을 챙기는 것이 중요합니다.
둘째로, 외식을 할 때는 메뉴 선택을 신중하게 해야 합니다. 매우 칼로리가 높은 음식을 피하고, 샐러드나 생선, 계란, 훈제고기와 같은 건강한 옵션들을 고르는 것이 좋아요. 소스는 따로 달라고 말하거나, 양념이 많이 들어간 음식을 피하는 것도 좋은 방법이에요.
마지막으로, 외식이나 면요리를 할 때는 적당한 양을 먹는 것이 중요합니다. 체크해야 할 것은 포만감을 느끼는 부분입니다. 자신의 식사량을 알고 적당한 양을 먹어야 다이어트하는 동안도 건강을 유지할 수 있습니다.
요약하자면, 다이어트 중에도 면요리나 외식을 즐길 수 있습니다. 선택하는 면 종류와 메뉴, 식사량을 신중하게 고려하여 건강한 옵션을 선택해야 합니다. 이렇게 하면 다이어트 중에도 맛있는 음식을 즐길 수 있고, 건강과 목표 달성을 동시에 이룰 수 있을 거예요. 힘내세요!
답변에 만족하셨다면 답변확정을 추가로 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을 부탁드리겠습니다.
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다이어트 중인데 외식이나 면요리를 할 때 어떻게 해야 할지 궁금하신 거죠? 중학교 2학년이신 것 같으니 엄마가 밥을 해주신다면 조금 어려울 수도 있을 거예요. 하지만 걱정하지 마세요! 다이어트를 하면서도 면요리나 외식을 즐길 수 있는 방법들이 있습니다.
첫째로, 면요리를 먹을 때는 면 종류를 신중하게 선택해야 합니다. 기름진 소스가 들어간 라면보다는 국물이 맛있고 건강한 국수나 우동을 고르는 것이 좋아요. 또한 면 요리에는 채소나 닭고기 등 건강한 재료를 함께 넣어 영양을 챙기는 것이 중요합니다.
둘째로, 외식을 할 때는 메뉴 선택을 신중하게 해야 합니다. 매우 칼로리가 높은 음식을 피하고, 샐러드나 생선, 계란, 훈제고기와 같은 건강한 옵션들을 고르는 것이 좋아요. 소스는 따로 달라고 말하거나, 양념이 많이 들어간 음식을 피하는 것도 좋은 방법이에요.
마지막으로, 외식이나 면요리를 할 때는 적당한 양을 먹는 것이 중요합니다. 체크해야 할 것은 포만감을 느끼는 부분입니다. 자신의 식사량을 알고 적당한 양을 먹어야 다이어트하는 동안도 건강을 유지할 수 있습니다.
요약하자면, 다이어트 중에도 면요리나 외식을 즐길 수 있습니다. 선택하는 면 종류와 메뉴, 식사량을 신중하게 고려하여 건강한 옵션을 선택해야 합니다. 이렇게 하면 다이어트 중에도 맛있는 음식을 즐길 수 있고, 건강과 목표 달성을 동시에 이룰 수 있을 거예요. 힘내세요!
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익명 작성일 -
반만 드셔요~ 성장기때 너무 안먹으면 안돼요~
6시이후 금식 그전은 영양소 섭취는 해야 해서 먹는양을 3분의 2나 반으로 줄여서 먹어요~
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