제발 집에서 프레임 넓히는방법 알려주세요 제발 ㅠㅠ
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중3인데요 어깨가 굉장히 좁아서 문득 오늘 거울에 비친 절보고 더 이상 이런 몸이기 싫어서 질문드려요
지금도 간간히 푸쉬업100개 턱걸이 밴드 50~80개하는데
두달째 광배만 좀 생기고 아무런 변화가 없어서요
운동후에 펌핑감은 있는데 막 힘들지가 않아요
운동강도를 높여야할까요?
어떻게 운동해야 정말 프레임이 넓어질까요
183에 70 어깨 40입니다 제발 도와주세요
야매답변은 하지말아주세요 ㅠㅠ
힘들어도 상관없어요
지금도 간간히 푸쉬업100개 턱걸이 밴드 50~80개하는데
두달째 광배만 좀 생기고 아무런 변화가 없어서요
운동후에 펌핑감은 있는데 막 힘들지가 않아요
운동강도를 높여야할까요?
어떻게 운동해야 정말 프레임이 넓어질까요
183에 70 어깨 40입니다 제발 도와주세요
야매답변은 하지말아주세요 ㅠㅠ
힘들어도 상관없어요
#제발 내 집에서 나가 #제발 내 집에서 나가 manga