안녕하세요 제가 아는 간단한 다이어트 방법에 대해서 알려드릴게요
많은 다이어트 방법, 보조식품, 한약 등이 있지만 저는 간단하고 저비용으로 시작할 수 있는 물 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
많은 분들이 날씬해지기 위해서 노력을 많이 하시는데요. 식이요법이나 운동을 열심히 해도 힘만 들도 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다.이것은 굶지 않아도 되고 힘들게 운동하지 않아도 되며 간편하게 마셔주기만 하면 되기 때문에 어렵지도 않습니다.그럼 물 다이어트 방법과 효과에 대해서 알려드립니다.
반드시 생수를 마셔야 합니다.다른 것은 칼로리를 함유하고 있어서 비만의 원인이 될 수 있습니다.너무 차갑거나 뜨거우면 흡수가 느리기 때문에 미지근하거나 따뜻하게 해서 마셔야 합니다.취침전에 따뜻한 물을 마셔주는 것도 좋습니다.
하루에 2리터정도를 8번으로 나누어서 마십니다.일어나자마자 1잔을 마셔줍니다. 아침에 일어나면 얼굴이 붓는 사람은 2컵정도 마셔주면 좋습니다.그리고 샤워를 하기전에 1컵,운동을 할 때 30분전에 1컵을 마셔주면 좋습니다.
물 다이어트 방법입니다. 식사를 할 때 30분전에 마십니다.식사 도중이나 식사를 한 후에 바로 마시는 것은 소화에 좋지 않으며 인슐린을 자극시켜 체지방을 늘릴 수 있으므로 30분전이나 후에 마시도록 합니다.신장이 좋지 않은 분이 많이 마시면 수분이 체내에 고여 몸이 붓거나 살로 이어질 수 있으므로 피해야 합니다.
혈액순환에 좋고 체온을 조절해주고 신진대사를 원활하게 해줍니다.변비를 개선시켜 주고 몸속의 독소를 제거해줍니다.지방분해를 촉진합니다.기억력을 좋게 하고 심장병과 방광암을 예방해 줍니다.피부를 탄력있게 하고 노화를 예방하는데 좋습니다.피로회복과 불면증에도 좋습니다.식욕을 떨어뜨려 줍니다.
가끔 식사를 하지 않고 생수다이어트를 하려는 분들이 계시는데 그것은 정말 좋지 않습니다.몇일만에 살을 뺄 수는 있지만 건강을 해치게 되고 다시 원래대로 백프로 돌아오게 됩니다.그러므로 식사를 하면서 꾸준하게 마셔주는 것이 좋습니다.지금까지 물 다이어트 방법,생수,효과를 보았습니다.꾸준하게 하시면 날씬해질 것입니다.
물을 너무 많이 자주 마시는게 부담스럽다면, 물에 타먹는 다이어트 보조식품을 먹는 것도 도움될 것입니다.
