중학생 여자 근육량 늘리는법 알려주세

끝까지 읽어주세요) 여자고 163 40키로 근육량 13.6입니다 전신 근육량이 남들보다 많이 낮아서 걱정인데 전신 근육량 늘리려면 어떻게 해야할까요? 예시 : 아침엔 계란 점심엔...

... 높이는 방법이 따로 있다면 알려주세요! 그리고... 하시면 근육량은 늘어날거예요 다만 근육이 늘려면... 근력늘리는데 도움이 될것예요 아래 식단이랑 집에서 할수있는...

... (참고로 여자입니다:)) 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희... 운동은 논문에 따라, 근육량에 따라, 성향에 따라 유산소운동이 더 좋다/무산소운동이 더...

여자고 지금 체지방 21% 161/45키로 근육량 19.3키론데 근육량 어떻게 늘려야 할까요?? 3끼잘드시고 좀더드시고 프로틴간식한두개 추가 핏블리 웨이홈트 힙응비 홈트 둘중에...

중학생 여자입니다 근육량 늘리는 운동 좀 알려주세요ㅜ 제가 좀 살도 없고 많이 먹어도 몸무게 잘 안자라고.. 키는 잘자라는데.. 그리고 또 중요한건 근육량도 매우...

... 지금 키 173 정도에 몸무게는 51~52왔다갔다 하는데요 1.살찌는법이나 근육량 늘리는법좀 알려주세요. 학원을 8시쯤에 가서 그전에 시간에 좀 비거든요 2.그 시간(2시간정도)...

... 일단 스펙은 153/36 인데 근육량이 부족해서 좀 키워보려구요 근육량 키울 수 있는 음식들 이랑 운동법 좀 알려주세요!! 비전문가가 대부분인 지식인입니다.. 여기서...

... 근육량 늘릴수있게 초보자가 헬스장에서 할수있는 루틴이랑 집에서 할수있는 맨몸운동 루틴좀 알려주세요.. 2. 근육량 늘리려면 팔굽혀펴기는 꼭 해야할까요? 올바른...

안녕하세요.중학생 여잔데 제 키가 163~4?/53키로 정도거든요.근데 샤오미 체중계로... 나오더라구요..근육량 늘리는 법이 너무 시급해요 무엇보다 제가 더 느끼고요...

제가 운동을 별로 안해서 정아리 근육이 진짜로 출렁거리거든요.그래서 늘리는 방법 좀 알려주세요 자세하게요 줄넘기+맨몸 스쿼트 +런지 해주시면 확실히 다리 근육량이 많이...