살빠지는방법,얼굴이뻐지는방법

안녕하세요^^

저도 다이어트때문에 고민이 많았더사람이었지요;ㅎ

이쁜옷들을 사려고해도... 살때문에 포기했던적이 한두번이 아니였거든요...

매일매일 강변도 뛰어가면서 운동했지만...ㅠㅠ

그래도 빠지지않는살들은... 어쩔수없더라구요...

특히 뱃살.. 팔뚝살...ㅠㅠ

원푸드다이어트...?

그건 정말 다시는 못할 다이어트였어요...ㅠㅠ

다이어트를 포기할까.... 이런맘도 있었는데

bioslifemarket.co.kr

요기서파는 바이오스라이프S 요거먹고 두달?? 조금넘게 먹어봤는데...

운동할때보다 훨씬 빨리 빠지더라구요...

운동도같이한다면 더 빨리 빠지구요!!!

살쪄있었다가 빠지면 튼살때문에 엄청 고민하자나요!!

그런것도 없이 빠져서 너무너무너무 왕왕 만족중이에요!!!

그리구~ 보통 식사량도 줄이고 해야하는데 점심하고 저녁먹기전에만 잘챙겨먹으면

되는거라... 힘든것도 없구요~ ㅎㅎ

안녕하세요^^

저두 요즘 이뻐지기 위해 노력하구 잇답니다><

이뻐지는 게 쉽지 않죠~ㅎㅎ

그래두 일단 적어보겟습니다><

 

살빼는 방법

줄넘기(키크는데두 도움되구요 살빼는 데도 효과가 잇답니다)

훌라후프(허리라인이 이뻐지실거에요)

제자리에서 뛰어주시잖아요 그것두 좋구요

스트레칭하시면요 쫙쫙 떙겨서 효과가잇을거구요

운동하시기 전과 운동을 하시고 난 후 하시면 몸도 풀리실거에요~

 

이뻐지는 방법

손에 힘을푸시구요 손가락4개루 (아빠손가락빼고) 볼을 살살 쳐주시면 되세요^^

또 두볼에 한손씩 데어보세요 그리고 그 손모양을 유지하셔서 볼을 살살 올려주시면 되세요

그리고 세안하실때는요 폼클렌징으로 얼굴을 씻으시고요

폼클렌징으로 씻으실때 손으로 볼을 둥글게 둥글게 밀어주시면 되요^^

여드름이 나시면요 여드름 전용 화장품을 사서 바르시면되세요~ (아무거나^^)

 

허접한답변이지만 이정도시면 쪼금이라도 효과를 보실수 잇으니까요 이거 보고 따라하시면 되세요~

ㅎㅎ 그리구 지금두 이쁘시겠지만~ 더 이뻐지세요~~^^

안녕하세요^^저가 옛날엔 고민했던것이랑 똑같아요~

지금은 예전보다는 많이 나졌답니다 ㅎ

살빠지는 방법은요,, 전체적인 것은 줄넘기가 가장좋다고 해요~
어떤 친구 이야기를 들었는데 하루에 꾸준히 줄넘기를 1000개씩했는데, 1달에 10kg이 빠졌대요

줄넘기를 하신후에는 몸을 스트레칭을 자주해주시구요 ㅎㅎ

허벅지살 빼는 법은요 창에 한번'불타는 허벅지'를 쳐보세요~

그거 근데 정말 힘들어요ㅜ 운도을 하구 나서는 항상 주물러주시구용

얼굴 하얘지는 법은요 나가실때 꼭 선크림 바르세요~저가 옛날엔 피부가 까맸는데 지금 많이 하얘졌어요

밖에 나갔다 오시면 폼글랜징으로 꼭 닦으셔야되구요

깨끗이 닦으신 후 여드름 제거해주는 톡톡이 바르세요(전 크레오신 바르는데 정말 좋아요 굿!)

세안법 간단히 알려드릴게요

비누거품을 많이 내서 얼굴에 부드럽게 문질러주세요~ 글구 따뜻한 물로 헹궈주신 다음 찬물로 몇번 닦으시면 되요~ 수건으로 물기를 닦이 전에 조금만 살짝 닦고 바로 스킨 로션을 발라주세요~ 그러면 피부 정말 아기피부되요~