이뻐지는방법과 살빠지는방법

저도 6학년때 살이 많이쪄서 많이 고민했었구요

현재는 그냥 통통한 정도?

물론, 애들이 완전 용됐다고 할정도로 변했어요.

그럼 우선

운동을 하시는것이 좋은데요.

다리에 살이 많다고 무조건 줄넘기나 달리기를 하면

오히려 근육이 생길수있으니까 가벼운 산보를 하세요.

산보를 할때는 좀더 넓은 폭으로 빠르게 해서 약간은 숨이차게 해주시는 것이 좋아요.

개인적으로 추천하는건 탁구에요. 탁구는 보기보다 운동량이 많아서 살을 빼기 쉽죠.

운동을 한번 시작했다고 더 많이 먹거나 중간에 관두지 않고 꾸준히 해나가야 해요.

헬스장에 다니시면 근육이 많이 생기니까 웬만하면 삼가세요.

운동을 계속 똑같은것만 하면 질리고 재미가 없어져요.

탁구도했다가 산보도 하고 배드민턴도 하는등 바꿔가면서 하세요.

운동을 한다고 살이 급격히 빠지지 않는다고 실망하지 마세요

처음에는 좀 빠지다가도 나중에는 지방이 근육으로 가기때문에

몸무게보다는 겉모양이 빠지는 경우가 많죠.

아 그리고 밤에 간식 즉 야식을 먹는것은 삼가세요.

저녁을 먹은뒤 적어도 3시간 안에는 잠에 들면 안되고요.

아침에 아무리 입맛이 없더라도 간단하게 먹고 학교에 가세요.

그리고 절대 폭식하지 마세요.

언제나 폭식은 금물!

 

전체적인 운동 즉 탁구나 줄넘기 배드민턴 같은경우는 고르게 살이 빠져요.

살이 빠지면 당연히 얼굴도 괜찮아 지실거에요.

 

아 그리고 얼굴 하얗게 만드는법을 물어 보셨죠?

얼굴을 하얗게 만드는데에는 우유와 쌀뜨물로 세수하는게 제일 좋아요.

효과는 한번했다고 나타나지 않으니까 꾸준히 해나가시고요.

피부를 하얗게 만들때는 반신욕할때 우유나 쌀뜨물을 풀어서 하는게 좋아요.

 

그리고 선크림을 발라주시면 좋은데요.

좋은 선크림은 SPF50+ PA+++ 라고 쓰여져 있어요.

SPF는 시간을 뜻하고요.

PA는 얼마나 밝아지게 하는가를 뜻해요.

선크림을 바른후에 씻을때는 클렌징폼으로 씻어야하는데요.

따뜻한물에 충분히 거품을 내야지만 피부 트러블을 줄일수 있어요.

 

별로 도움이 될지는 모르겠지만 혹시 더 물어보실것 있으시면 쪽지 보내세요

힘내세요*^^*

 

 

안녕하세요?  저도 외모에 관심이 많은 한 아이 입니다 ^^;

반에서 무지 이쁜애들 보면 무지 부럽고.. 저도 약간 살이 쪄서 저녁만 되면

운동장으로 직행(?)을 한답니다. ㅋㅋ

그나저나 먼저 고민을 해결해 드리겠습니다!!

 

1.살빼는 운동

 

저는요, 키도크고 살빠지는데 효과가 있는 줄넘기를추천해 드려요.

제가 저녁만 되면 운동장으로 간다고 하였죠?

바로 줄넘기를 하기 위해서 입니다!!

요즘 줄넘기 1000개씩 하는데.. ㅋ 살이 안찌더라고요~!

그렇다고 한번에 1000개씩 하는거는 무리구요.

처음엔 100개,150개,20개.. 이렇게 늘려가세요.

그러면 어느순간 ..! 줄넘기를 정말 잘할수 있을 지도 몰라요.

단, 꾸준히 하셔야 합니다.

 

2. 얼굴 운동

 

자꾸만 살이 쪄서 얼굴이 네모네 진다고요?!!

그러면 초간단한 맛사지를 추천해 드릴게요.

양손으로 턱부터 귀밑까지 꼭꼭 눌러가며 맛사지를 해 주세요.

그리고 자신의 한 손으로 얼굴을 감싸주고 누르는 거에요.

그러면 아주 조금씩 작아질지 몰라요. 열심히 한다면 말이에요.

 

3. 눈 커지기

 

눈을 크게 뜨고 다니는 습관을 가져보세요. 그럼 괜찮아져요.

그러기가 싫다면.. 눈 주위 뼈 있지요?

거기를 살짝살짝 맛사지를 해 주세요.

 

4. 얼굴 하얘지기

 

크림(로션, 선크림)을 조금씩 자주 발라주면 괜찮을 것이에요.

그런데 세수를 꼭 해준후 발라주세요.

안그러면 끈적끈적한 느낌을 나게 해주어서.. 오히려 안 좋을 거에요.

 

그럼 이만^^;