삶이 너무 우울해요

공부실력은 계단처럼 올라갑니다. 일정구간을 채운 후 올라가고 또 일정구간을 채운 후 올라가는것을 반복하지요. 그렇기 때문에 실력이 늘지 않는다고 실력이 올라가는 시간을 무시한체 빠르게 포기하고 좌절하게 됩니다. 계단처럼 한걸음 한걸음 딛고 올라간 실력은 포기하지 않는다면 내려가지 않습니다. 포기하지 마세요. 저는 질문자님이 매잉ㄹ 학원에 5시간씩 열심히 공부한다는 사실만으로 꿈꾸는 일들을 이룰 수 있을 것 같아요.. 그래도 한달에 한번쯤은 친구들과 소소한 추억도 쌓고 사진도 찍으면서 쉬어가는 것도 좋을것 같아요!! 고등학교는 중학교와 달리 비교적 더 빨리 지나가기때문에 힘듬도 곧 머지않아 미래를 위한 좋은 거름이 되었음을 알게 될거에요!! 질문자님은 잘했고, 지금도 잘하고있고, 앞으로도 잘할것이기때문에 절대 포기하지말고 가끔씩 한번씩 쉬어가면서 열심히 꿈을 향해 달려가시길 응원하겠습니다. 화이팅!!

저도 공부로 우울해져서 잠시 쉬고 다시 시작했어요. 지금 특목고 준비하고 계시니, 쉬시긴 어렵겠지만, 1주일에 2시간 정도는 놀아도 안 죽어요. 정 공부에 방해가 될까 두려우시면, 2시간을 제외한 나머지 시간을 좀 더 알차게 보내보시는게 어떨까요?

그리고, 친구들 고민을 들어주며 자신의 삶에 친구들의 삶을 한 번 비교해보세요. 그리고 친구들의 고민을 해결하는 것을 도와주세요. 그러면 어느순간엔가 우울감이 사라지고, 오히려 친구들의 이야기에 같이 기뻐하고 슬퍼하게 될 거에요. 그냥 가벼운 슬럼프라 생각하세요.

꼭 특목고 가시고, 우울 극복하시길 바랍니다!

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반갑습니다.

청소년사이버상담센터입니다.

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비공개님은 중3이면서 . 특목고를 준비하고 있어서 매일 학원에 5시간씩 다니니

대단하네요

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많이 지치고 힒듬에도 가기 싫을 때도 많지만 내 미래를 위한 거다라면서 꾹 참고 있는걸 보니

대견하네요

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학원에 있으면 나를 뺀 제 주변 친구들은 행복한 추억을 쌓고 있는거 같이 보이는군요

그러면 어떤 모습이 행복한 추억을 갖는걸까요

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쉬는시간 모여서 이야기 나누는 모습일까요. 그때 비공개님은 어떤 모습일지 궁금하네요

게다가 성적도 오르지 않고 우울하다면 더 집중이 안될거 같아요.

어떤 모습이 행복한 추억인지에 대해 이야기 나눠보고 싶어요

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그리고 무엇보다 열심히 하고 있는 모습이 저는 장점이라고 보여요

그러니 지금은 학원에서 생활이 무엇이 힘이 드는지 구체적으로 이야기 나눠봤음 해요

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글쓴이님 파이팅! 혼자서 힘들어하지 말아요.

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이외에도 궁금한 점이 있거나 도움이 필요하면,

청소년사이버상담센터 https://www.cyber1388.kr 에서 채팅으로 상담이 가능하고,

청소년전화 상담 1388, 또는 가까운 지역의 청소년상담복지센터에서 상담이 가능하답니다.

우울감이라는 것은 때로는 이유 없이 찾아오기도 합니다. 이때에는 신체적인 이유를 찾거나 문제점을 파악하는 것이 어렵습니다. 그러나, 이러한 우울한 감정에 대한 대처방안이 있습니다.

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1. 건강한 생활 습관을 유지하세요: 충분한 수면과 영양분이 있는 식사, 규칙적인 운동 등을 통해 체력을 유지할 수 있습니다.

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2. 다니는 치료 체계를 이용하세요: 전문적인 요법을 통해 우울한 감정을 극복할 수 있습니다. 전문가에게 상담 및 지원을 받는 것이 좋습니다.

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3. 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾으세요: 스트레스를 감소시키기 위해서는 차분하게 생각하는 것이 필요합니다. 명상, 요가, 태극권과 같은 몸과 마음을 안정시키는 운동을 추천합니다.

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4. 친구나 가족과 대화하세요: 가까운 사람과 대화를 나누어 우울한 감정을 해소할 수 있습니다.

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이러한 방법 외에도, 본인이 좋아하는 취미 생활을 하거나 방문하는 것도 용기를 주고, 기분전환을 도와줄 수 있습니다. 하지만, 만약 이러한 방법을 시도해도 심한 우울감이 계속되면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 수 있습니다.

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