다리 잘 찢는것도 안좋을수있나요?
익명 작성일 - 네, 다리찢기를 잘 하는 것도 안 좋을 수 있습니다.
다리찢기를 잘 한다는 것은 유연하다는 뜻인데,
물론 유연성이 높으면 일반적으로는 부상예방에 도움이 되지만
질문자님께서 다른 운동을 하지않으시고 다리찢기에만 몰두 하신다면 문제가 될 수 있어 주의를 요합니다.
발레나 무용, 폴댄스 등 가동성도 함께 증진시키는 특수한 경우가 아니면 '과한' 유연성은 문제를 일으킬 수 있습니다.
가동성과 유연성의 차이는 아래 글을 참고해주세요.
가동성은 작은데 유연성이 좋으면
통제 못하는 움직임이 많이 생겨 몸에 무리가 가는 움직임을 자꾸 만들게 되고,
오히려 부상을 초래할 수 있습니다.
일반인의 다리찢기는 체중으로 내리누르거나 벽에 대고 늘려서 가동성이 아닌 유연성 범위만 확보하는 경향이 크기 때문에 더 위험할 수 있습니다.
또 유연하다는 건 그 부분의 연조직이 느슨하다는 뜻인데,
관절이 너무 느슨하면 부상의 위험이 있을 수 있습니다.
다리를 잘 찢고 싶으시다면 다리찢기만 하지 마시고
근력운동과 다른 스트레칭을 병행하여 가동성도 함께 늘려주셔야 하겠습니다.
익명 작성일 - 다리 찢는 것만으로 안 좋다고 할 수는 없어요. 다리 찢는 방식으로 몸에 무리가 갈 수는 있지만 적당히 하신다면 도움이 될 것 같아요!
... 안좋다면 왜안좋은지 설명해주세요 네, 다리찢기를 잘 하는 것도 안 좋을 수 있습니다. 다리찢기를 잘 한다는 것은 유연하다는 뜻인데, 물론 유연성이 높으면 일반적으로는...
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