레슬링 힙업

... 레슬링 하루했는데... 힙업이....빵빵해질까요?? 펌핑이라지만.. 중량운동도 아니고.. 엉덩이가 빵빵합니다.. 물론 빵빵감이.. 수요일되면 사라지다가 일욜운동하면 또...

... (현재 헬스만 진행중..유도와레슬링은 주말동호회) 제가 힙업에 자신이 있는데..... 친구들도 제 힙업이 부럽다고 하고.. 여자인 친구들도 부럽다고 할 정도도 힙업엔...

제 운동경력은 헬스5년 유도8년 레슬링2년입니다.. 저희 가족이 다 엉덩이가 큰데.. 저는 고등학교 유도선출이었고 운동만 15년정도 해서 몸무게에 비해 힙업이나 엉덩이근육이...

운동경력은 헬스3년반 유도8년 레슬링2년입니다. 제가.. 남자지만.. 힙업이 어느정도 되있습니다.. 스쿼트하고 레그 익스텐션,파워레그프레스 이런거만 하다가..(이것만 해도...

제가 운동을 유도 레슬링 헬스 총 포함해서 10년정도 했지만... 남자지만 힙운동도... 힙업이..너무 잘되있습니다.. 물론 저희 가족 중 동생빼고 운동 집안이고 다 엉덩이가...

... 엉덩이 운동을 하면서 힙업도 되고 하니까.. 레슬링하고 유도 할때 도움이 많이 됬는데.. 사진처럼 대둔군이 아니라.. 저 사진 파란색으로 동그라미 친곳 그쪽이 두툼해지고...

... 그나마 레슬링을 해서 인지.. 힙업이 유지는 되는것 같기도하고... ㅠ 어느정도 영향이 있을 순 있겠지만 힙업 운동 하시면 괜찮아요

... (지금은 다시 일하는중..) 운동경력은 헬스3년반에 유도8년 레슬링1년입니다... 여자는 엉덩이 키울때 지방이 어느정도 있으면 힙업에 도움되서 여자같은 경우는...

우선 운동경력은 헬스3년반 유도8년 레슬링2년입니다. 제가.. 11시 출근이라.. 그전 아침에 헬스장에서 운동 후 일하러 갑니다.. 근데 제가 엉덩이운동이라고는 레그프레스...

... 힙업에 좋은 운동도 추천 좀여 ㅠㅠㅠㅠ 운동과 더불어 꾸준하게 식단을... 중량급 역도선수나 레슬링/격투기/씨름 선수들이 복근이 약해서 복근이 안보이는게...