체육대회 계주 운동법

체육대회 일주일 남았는데 계주여서 속도를 좀 더 올리고 싶은데 집에 러닝머신이 있는데 효과가 있을까요..??? 러닝머신으로 연습할거면 어떻게 해야하는지 구체적으로...

체육대회 계주 나가는 한 중2 남자입니다 마지막선수구요.. 50m는 6.8정도나와요.. 200m씩... 그리고복근운동법인 싯업(sit-up)도 도움이많이됩니다. 흔히들알고잇는...

... 제가 릴레이 계주 주자로 뽑혔는데요... 문제는 제가 굉장히... 나감..) 체육대회 가 3일 후입니다... 매우 급합니다.. 오늘 저녁 10시까지 효과적인 운동법 아니면.. 단기간에...

... 20대 중반에 군대를 갔었는데, 군대에서 체육대회 중 계주 주자로 나섰다가 온 힘을... 증상이네요 운동법은 내유투브에서 찾으면 되네요 바르게 잠자기도 같이 보셔요...

... (계속체육대회 계주나갔습니다.) 고딩되고나서 체육도별로없고...... 선수들하는 운동법이나 발달 시켜야할 근육들등등 정보좀 많이 알려주세요 우선시간은 충분하게있네요...

... 제가 체육대회마다 계주를 나가요.. 체형은 키177에80키로이고 50m 6.9초 별로 빠르지가... 단거리일때의 운동법이구요. 장거리 같은경우엔 장거리만의 운동법이 따로있으니.....

제가 곧 체육대회 거든요??그런데요 달리기 자신이 없어요ㅠㅠ 100m는 한 14초정도 나오는데 100m랑 계주 잘하는 방법... 하체단련운동법을 하나 올려드릴게요 !! 집에서도 간단히...

저가내일체육대회인데발톱이약간나갔어요.저는계주뽑혔는데빨리달리는법... 하체단련운동법을 하나 올려드릴게요 !! 집에서도 간단히 할 수 있기 때문에 큰 어려움은...

... 체육대회라 긴장이많이되네요 저희반에서 저랑제친구2명이젤빠른데 제가 젤 마지막에뛰게되었어요.. 1. 계주하... 계주를조금이라도더빠르게뛸수있는운동법 ... 3....

... 제가 체육대회가4일남앗어요..5/11일 거든요?ㅜ.ㅜ... 근데 저랑 가튼조에잇는얘들이 다 계주인거에요..... 하체단련운동법을 하나 올려드릴게요 !! 집에서도 간단히 할 수...