운동 달리기 잘하는법 내공100

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운동 달리기 잘하는법 내공100

작성일 2023.10.01댓글 1건
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10월 후반에 체육대회를 합니다 아마 이어달리기를 할텐데 .. 운동장 반바퀴를 돌아서 체력이 약해서 점점 느려지더라구요 저희반이 전체적으로 잘 뛰질 못해서 저라도 더 빨리 뛰고 싶어요 .. 아래 몇가지 답이랑 달리기 잘하는 꿀팁 공유해 주시면 감사하겠습니다

1. 약 3주동안 얼마나 빨라질수 있나요?
2. 연습할때 천천히 많이 뛰어서 지구력을 늘리는게 좋은지, 최대한 빨리 뛰어서 연습하는게 좋은지 자세한 답 부탁드립니다
3. 달리기 할때 기본적인 자세 알려주세요
4. 하루에 30분~1시간 연습 괜찮을까요?

운동은 조금만 해도 알아서 잘하는 운동실력이 좋은 편인데 체력이 약합니다 .. 제 단점을 보완하면서 최대한 빨리 뛰고 싶어요 50m 달리기는 1등급 이였습니다 8초 후반대 내공100겁니다 예쁜 답변 부탁드립니당


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profile_image 익명 작성일 -

1. 3주 동안에 빨라질 수 있는 정확한 기간은 알 수 없지만, 꾸준한 연습과 훈련으로 체력과 속도를 향상시킬 수 있습니다.

2. 연습할 때는 천천히 많이 뛰어서 지구력을 늘리는 것이 좋습니다. 체력이 향상되면 최대한 빨리 뛸 수 있는 기회가 늘어날 것입니다.

3. 달리기 할 때는 편안한 자세로 몸을 바로 세우고, 팔과 다리를 자연스럽게 움직여야 합니다. 숨을 깊게 들이마시고 균형을 잘 유지해야 합니다.

4. 하루에 30분~1시간 연습은 괜찮은 시간 범위입니다. 하지만 중요한 것은 일정한 규칙적인 훈련을 하는 것이기 때문에 매일 조금씩이라도 연습하는 것이 좋습니다.

​

많은 연습과 노력으로 당신의 체력과 속도를 향상시킬 수 있을 것입니다. 계속해서 자신을 독려하고 최선을 다해 노력해보세요!제 답변이 도움을 드렸으면 좋겠습니다

행복한 하루 보내시길 바래요

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