고도비만 수영시 호흡문제

그것도 좋은 방법이예요,ㅎ

강습없는날 자유수영 끊어서 호흡참기 . 잠수하듯이 연습하는것도 좋구요~

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걷기할때도 편하게 호흡하지말고

숨 들이 마시고 3걸을하고 쉬고

5걸을 하고 쉬고 이런식으로 호흡량을 늘 리면서 해보세요~

안녕하세요. 질문을 읽고 답변을 드립니다. 비만으로 고통을 받고 계시는군요. 수영은 비만 문제를 해결하시고 나중에 하시는게 어떤가요? 제가 비만 문제를 해결하실 수 있는 아주 좋은 방법을 알려 드리겠습니다. 비만의 원인은 다양하겠지만, 독성 중독이 비만의 원인입니다. 대개 몸속의 오염과, 간에서 시작해 소장 및 대장 그리고 최종적으로 림프 기관에 폐색이 발생하여 나타나는 결과물입니다. 과체중이나 비만이 된다는 것은 우리의 몸이 곤경에 처해 있음을 의미합니다. 체중 감량이 그토록 어려운 이유는 과도하게 축적된 독성이 몸의 모든 장기들의 기능을 떨어뜨렸기 때문입니다. 그리고 스트레스 또한 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 그럼으로 스트레스 관리를 잘 하시는 것도 중요합니다. 대부분의 사람들이 체중 감량을 위한 엄격한 운동 프로그램을 실천하는데 일시적으로 효과를 보았다가 운동 프로그램을 중단하면 힘들게 뺀 체중은 다시 불어납니다. 그렇기 때문에 이러한 방법은 사실 비만의 해결책이 되지 못합니다. 아침식사는 거르셔도 되지만, 만약 아침식사를 하실려면 과일(감귤류를 제외한)이나 채소를 드세요. 과일, 채소주스를 드셔도 됩니다.(가공식품이 아닌 직접 짠) 그리고 평상시의 식단에서 동물성 단백질(달걀, 생선포함), 정크푸드, 패스트푸드, 밀가루 음식, 가공식품, 유제품, 설탕, 알코올, 인공조미료 등의 식품을 멀리하세요. 운동은 가볍게 30분 정도만 걷기운동만 하셔도 됩니다. 무리하게 하는 운동은 건강에 해롭습니다.

그리고 질문자님께 제가 다이어트에 관련된 아주 좋은 책 한 권을 소개할게요. 독일 출신의 저자 안드레아스 모리츠의 '굶지말고 해독하라(다이어트의 반란)' 입니다. 이 책을 읽어보시면 아시겠지만, 해독을 하실려면 간 청소(간 정화)를 꼭 하라고 강조하고 있습니다.

해독에 관련하여 정보를 얻고자 하시면 카페인 '기적의 간 청소와 자연식물식'에 가시면 좋은 정보를 많이 얻으실 수 있습니다. 링크 걸어놓을게요.

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https://cafe.naver.com/liverflush

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