리버스 펙덱플라이 Qna 관련 답변 9 페이지
상체순서(루틴) 질문
벤치 프레스, 리버스 펙덱 플라이, 사레레, 바벨 숄더프레스, 덤벨 숄더프레스, 벤트 오버 덤벨 플라이 +뺄 거나 같이 안 하고 다른 날 해도 되는 것도 알려주세요 인클라인...
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고2 핼스
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....
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운동 왕초보
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....
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분할 운동 이렇게 하고 있는데 괜찮나요?
... 레이즈 리버스 펙덱플라이 / 사이드플랭크,사이드밴드 부담없이 수행할 수 있어 좋았고 근육량도 늘긴느는데 이게 효율적인건지 의문이 가네요.. 알려주세요 헬창분들!!...
헬린이인데 운동법 알려주세요..
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....
헬스 어깨운동 무게? 횟수?
... 질문2) 리버스 펙덱 플라이?(후면어깨) 얘는 40kg으로 15회 정도 하고있습니다 얘는 중량을 올릴수있으면 올리는게 낫나요? 아니면 얘도 저중량으로 횟수를 많이 가져가는게...
헬스 초보 운동 루틴 이렇게 가도 될까요?
가슴/삼두 벤치프레스 - 펙 덱 플라이 - 체스트 프레스 케이블 푸쉬 다운 - 트라이셉스... 사레레 - 리버스 펙덱플라이 이렇게 3일로 나눠서 운동을 한 달 정도 진행하고 있는데...
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헬린이 루틴이라는게 존재하나요?
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....
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헬린이 헬스 루틴 만들어주세요
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....
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헬린이 주6일 운동 무분할? 2분할?
... 펙덱플라이 15회 2세트(가슴) 랫풀다운 15회 2세트(등) 시티드케이블로우 15회 2세트... 복근:크런치,크로스크런치,리버스크런치,레그레이즈,행잉 레그레이즈,행잉니업....