... 10KM에 참가하게 되었는데요. 첫 참가라 궁금한 점이 있어 질문드립니다. 1. 다음주 아침 8시부터 시작하는데 날씨가 추울까 걱정입니다. 복장은 어떻게 입는게 좋나요? 기록...
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... 1:56 / 3:55 / 5:55 / 7:53 / 9:48 / 11:46 / 13:44 / 15:41 / 17:42 /19:48 출발부터 페이스를 끌어올리지 않고 꾸준하게 달렸더니 나온 기록입니다. 10km를 45분에 들어오려면 1:47초대로...
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... 처음에는 10km 63분(83kg)나왔다가 체중을 감량한후 몸도 가볍고 체력이 좋아져서 현재 10km 51분~52분(68kg) 왔다갔다 합니다. 체중을 60kg까지 감량하면 46분대로...
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... 6분 페이스로 뛰면 대부분 저보다 느리시던데 10km 1시간 미만은 대부분 다 뛰는 기록인가요?? 러닝 경력에 따라 다르겠지요. 다년간 꾸준히 훈련한 분들은 쉬운 기록이고...
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... 이게 제일 궁금해요 5분에서 6분으로 조깅만해도 기록 단축이 가능한지 10km를 뛰는데 5분 후반에서 6분 초중반의 페이스로 조깅한다면, 이전보다 더 느리게 뛰게...
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... 달리기 사이에 휴식을 취하는 방식입니다. 거리는 개인의 능력에 따라 짧은 스트라이드(150~300m)6~8회, 전력질주(400~1000m) 10~15회, 10km 최고기록 90~95% 수준으로 실시합니다.
저는지금중2입니다.(중3올라감..) 2007년 5월 23일5km기록 : 18분10초 2007년 9월 2일 측정10km기록 : 36분 35초 요즘이 이기록 보단 잘나오는데 정확히 측정을 해보지 못했네요......
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... 트랙에서 10km 42분이면 km당 4분12초 페이스네요 .. 참가하는 마라톤 대회가 트랙과 같이 평탄한 코스라면 트랙보다는 기록이 좋게 나옵니다. 여러사람과 같이 뛰고...
14살여자 마라톤 10km기록 45분이면 실력이 어느정도인가요? 1km 에 4분30초 주파할 정도면 아마추어 남성중에서도 중상급입니다. 아마추어 성인여자와 견주어도...
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