체지방 감소 식단 Qna 관련 답변 8 페이지

근육량증가,체지방감소,기초대사량 증가 할 수 있는 운동이 헬스말고 뭐 있나요??... 또한, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 함께 할 때 최상의 결과를 얻을 수 있습니다....

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기초대사량: 1650 키: 170cm 몸무게:71kg 골격근량:32kg 체지방율:20% 체지방량:14.3kg 현재식단: 아침: 고구마(130g),닭가슴살(100g),삶은달걀1개 점심: 회사식당 자유식 운동전: 바나나...

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체지방은 낮추고 싶고 근육량은 늘리고싶습니다. 평소에 만보이상 걷고 저녁엔 크로스핏,사이클 해서 총 2시간 정도 하면서 운동중인데 식단은 아침엔 단백질로 구성된...

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식단으로만 한 6개월 할 예정인데 뒷구리살,옆구리살,뱃살이 빠질까요 운동 없이요~ 체지방 감소는 식단이 90%, 운동이 10% 입니다. 탄수화물 끊으시면 체지방 감소 됩니다~

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보통 단백질은 100~130 지방은 30~40 왔다갔다하는데 여기에 웨이트까지 추가해주면 체지방감소 될까요? 체지방률이 현재는 18%이고 목표는 12%입니다 유산소는 딱히...

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... 식단은 아침은 굶고, 점심은 일반식, 저녁은 채소•단백질 위주로 먹으려고... 요요없이 근육량을 증가시키고 체지방을 감소시키려면 규칙적인 저항 운동이 중요합니다....

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... 매우 까다로운식단과 고수행의 운동을 해야합니다. 근력운동을 하시면서 체지방을... 식사량을 잘 조절하면 골격근이 낮았을때보다 체지방감소는 좀더 잘될수있죠

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... 현재 하고계시는 운동량과 식단량이면 체지방이 감소할것같네요 체중이 줄어야 체지방이 감소됩니다. 체지방감량정도가 1달후에도 나타나지 않는다면 운동량을 좀더...

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... 체지방 감소를 위한 탄단지 식단 예시 아침 - 귀리밥 (1/2공기, 약 100g): 저혈당 지수 탄수화물로 에너지를 공급합니다. - 삶은 달걀 2개: 고품질의 단백질과 필수...

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... 여기서 그대로 가져가되 유산소를 탈려고 하는데 이런경우에 체지방이나 몸무게가 조금씩 감소 할까요? 식단을 그대로 유지하고 유산소 운동을 추가하면 체지방과 몸무게가...