숄더 프레스 그립 Qna 관련 답변 8 페이지
헬스 루틴 평가 부탁드립니다 (하체 x)
... 5셋 -> 숄더프레스 머신 8회 5셋 -> 사레레 8회 5셋 -> 리버스 팩댁플라이 12회 5셋 라트잉 12회 5셋 -> 클로즈그립 벤치프레스 8회 5셋 -> 라트잉+클로즈그립 벤치프레스 묶어서...
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어깨 루틴 추천
... 덤벨숄더프레스 무거운 걸로 7-10개(실패지점까지) 낮은무게 10개(실패지점) 5세트... 프론트 레이즈를 할 때, 이용하는 그립이 보통 두 가지가 있습니다. 손등이 하늘로...
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운동 왕초보
... (다리) 숄더프레스 15회 2세트(어깨) 오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨) 프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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헬스 루틴 잘 하고 있는게 맞나요
... 바벨 숄더프레스 10x3 덤벨 숄더프레스 10x3 덤벨 사레레 20x3 머신 사레레 10x3... 언더그립 렛 풀 다운 10x3 시티드 로우 10x3 티바로우 10x3 와이드 풀다운 10x3 인클라인...
태그: 헬스루틴추천
헬스 벌크업
... 랫풀다운(그립 바꿔가면서), 원암 덤벨로우, 데드리프트,암풀다운 진행 중인데... 어깨:바벨 숄더 프레스, 머신 숄더 프레스(자세 바꿔가며 전면,측면), 프론트레터럴레이즈...
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헬린이인데 운동법 알려주세요..
... (다리) 숄더프레스 15회 2세트(어깨) 오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨) 프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
등 운동 루틴!!
수요일) -상(밀기) 푸쉬업4 파이크푸쉬업4 힌두푸쉬업4 원암숄더프레스4 싱글암 케이블로우(하이)5 랫풀다운 넓게 언더그립 리버스플라이5 이렇게 하고있는데 잘 하고있는거...
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헬린이 루틴이라는게 존재하나요?
... (다리) 숄더프레스 15회 2세트(어깨) 오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨) 프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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3분할 루틴 밀기
... 스미스머신 숄더프레스 10회 4세트 사레레 20회 3세트 페이스풀 20회 3세트 캐이블... 익스텐션보단 클로스그립벤치프레스 or 라잉트라이셉스 익스텐션을 우선하는거 추천)
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헬린이 헬스 루틴 만들어주세요
... (다리) 숄더프레스 15회 2세트(어깨) 오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨) 프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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