운동 후 고구마 Qna 관련 답변 6 페이지

... 찐고구마100-150g 닭가슴살100g 방울토마토200g 정도 먹을려고 하는데 많이차이날까요.... 아침, 운동전, 운동 후 이렇게 드셔주세요. 운동 전이 저녁이 되겠네요. 아침은...

... 저는 운동전에는 고구마나 감자같은걸 먹고 운동후 와 취침전에 닭가슴살쉐이크를 먹을려고하거든요.. 닭가슴살쉐이크나 고구마,바나나,감자등 제가 운동하는 시간대를...

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자색고구마 쪄서 아침마다 밥대신 운동전에 고구마1개+사과1개 이렇게 먹을려는데 고구마 먹으면 혈당 스파이크 온다길래 효능에는 또 혈당조절이 써있던데 뭔말이...

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... 현재 식단입니다 점심-(쉐이크+고구마or단호박+삶계1~2개)or샐러드 저녁-자유식(절반) 운 말씀하신 내용에 답변 드려봅니다 근력운동 후 프로틴 쉐이크 마셔도 괜찮아요.

아침 : 사과 반개, 닭가슴살 반개 점심 : 계란 두개, 고구마 한개 저녁 - 운동 후) 단백질 쉐이크, 닭가슴살 반개 이거 다이어트 식단 같아?? 다이어트 식단 맞아 근데...

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현재 체중감량을 주목적으로 운동하면서 근육을 키우고있는데요 식단도 신경을써야할거같아서요 닭가슴살과 고구마를 먹으려고 이번에 샀는데요 언제 얼만큼 먹어야하는지...

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안녕하세요 근육운동하는데는 삶은계란 흰자랑 고구마가 좋다고 하잖아요 삶은계란 흰자랑 찐고구마 같이 으깨서 섞어 먹어도 좋을까요? 오히려 안좋고 그러지는 않은거죠?...

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... 그래서 운동후 자기전에 저지방우유 180미리와 고구마를 먹는데..밤고구마&호박고구마 처럼 뻑뻑한 고구마도 무관한가요? 윗몸일으키기를 잘하기 위해 복근이 필요하다기...

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제가요즘 살이너무쩌서 하루에 1시간정도 걷는운동을 하는데요 운동하고 몇시간있다가 고구마나 머 그런거 먹으면 안돼요? 새벽쯤에 먹었는데 카면 운동하나마나 그게...

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점심, 저녁은 짬식 고정이고 운동 후 고구마츄 ,구운계란 2개 , 마이프로틴 2스쿱(우유2개) , 초코파이 1개 이렇게 먹고있는데 살짝 탄단지가 부족한거같아서요 키 180 체중 68...