크레아틴 5g Qna 관련 답변 5 페이지
글루타민/크레아틴 고민중이었습니다!
댓글 주셨던것 중에 크레아틴5g 운동 후 탄수화물이랑 같이 먹으면 수행능력향상 된다는 글보았습니다~ 추천해주실 만한 크레아틴 부탁드립니다^^ 또 BCAA/글루타민/아르기닌은...
헬스 보충제 섭취 방법 식단 크레아틴...
... 단백질20g) / 크레아틴 5g / 오메가3 / 타우린1000mg / 밀크씨슬을 섭취합니다 이때가 오전 11시안된 상태이고 2시쯤 프로틴 한스쿱 / 5시쯤 한스쿱을 더먹고 6시에 닭가슴살...
크레아틴 질문
크레아틴 하루에 5g 이상 먹으면 안되나요? 간이랑 신장에 안 좋나요? 제 경험상!! 성인 남성의 경우, 크레아틴의 적정 섭취량은 일반적으로 하루 3~5g입니다. 운동 전후에...
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모노크레아틴 효과
... 운동후 보충제와 모노크레아틴5g을 섞어서 함께 먹고있습니다. 논문들을 찾아보면 크레아틴이 체내에 축적되어있다가 순간적으로 힘을 낼수있게 도와준다. 운동시 증량에...
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c4 부스터와 크레아틴
운동 30분전에 c4 부스터를 먹고 운동 직후에 크레아틴(5g)과 단백질 보충제를 함께 먹습니다. c4에도 크레아틴 성분이 있는걸로 아는데 이렇게 계속 먹어도...
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운동 보충제, 크레아틴과 bcaa 섭취 질문
... 5g 에 순수크레아틴 5g이 있습니다 크레아틴 제품을 반스쿱만 섭취해도 충분할것 같은데 로딩기로 한스쿱씩 2주정도 먹는건 과할지 궁금해서 질문합니다 크레아틴과...
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크레아틴 섭취 질문
근력운동은 주4일 월,화 / 목,금 런닝은 주1~2회 수,토 이렇게 운동하고 있고 단백질보충제는 오후2시 40g / 저녁에 운동후 40g + 크레아틴 5g 런닝할때는 런닝후 40g + 크레아틴...
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운동 쉬는날 크레아틴
안녕하세요 매일 매일 꾸준히 운동 후 크레아틴 5g씩 보충제와 먹어주고 있는데 제가 일주일에 1~2일 정도 쉬는데 쉬는날도 크레아틴을 먹어주는게 좋나요? 아니면 운동...
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크레아틴, bcaa, 글루타민, 아르
... 크레아틴 5g 운동후 탄수화물과 같이 드시면 수행능력향상에 도움되어서 근육성장, 근손실방지에 도움됩니다. 나머지는 먹으나 마나입니다.
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심부전 크레아틴
제가 심부전증입니다 약을 먹고 있는데 제가 헬스도 하고 있습니다 그래서 크레아틴3~5g,단백질 보충제1스쿱 이렇게 하루에 한번먹는데 혹시 이것들이 심부전에 안좋을까요!!?...