아침 공복 웨이트 Qna 관련 답변 5 페이지

아침에 공복웨이트 하려고 하는데 근손실이 걱정돼서 물에다가 설탕+프로틴 태워먹고 30분뒤 부스터 운동중 bcaa섭취하려는데 어떤가요? 크게 걱정하지 않으셔도 될 것...

태그:

안녕하세요 제가 고등학생이어서 학업때문에 아침일찍기상하여 1시간30분정도 웨이트트레이닝을 하고 학교를 가는것으로 운동시간때를 바꾸려고합니다.아침공복시에...

태그:

미화원이라 아침 5시에출근해 4시간정도일을하구있고 만보정도는 걷는것같습니다... 아침에 몸에 영양분을 공급하고 근력운동을 할 때 필요한 에너지를 충전할 수 있습니다....

태그:

... 또 아침에는 공복에 근력운동하면 별로 효과적이지 않다고 하더라구요 ㅠㅠㅠ... 시간이 너무 애매해서 루틴짜기가 어려워요 .. .ㅠ 오전에 웨이트하세요! 간단하게 바나나나...

태그:

... 공복 아침 근력운동이 괜찮을지 (운동 전 꿀물이나 오렌지 쥬스 먹고 운동했었는데... 다괜찮으신데, 공복에 웨이트는 오히려 근손실위험이 있습니다. 공복에 유산소는...

태그:

아침 공복웨이트 중입니다 외소한 편이고 전체적으로 키우고 싶은데 현재 패턴은 6시40분 기상 7시-8시30분 웨이트 합니다 운동 전후로 프로틴 섭취중이구요 근데...

... 어떻게 웨이트랑 유산소를 각각 몇분 해줘야 아침공복 운동에 효과가 있을까요? 기상시간과 가까운 시간에 운동하신다면 바나나나 미숫가루로 운동시에 필요한 탄수화물을...

태그:

... 까지 웨이트만 할려고 하는데 이때 아침에 운동끝나고 프로틴만 마시고 12시정도에 점심식사를 하면 근손실이 일어날까요? 건강에는 괜찮은지 궁금합니다. 프로틴만...

태그:

아침 공복 웨이트트레이닝 시에 저혈당증상으로 어지럼증이 생긴다면 bcaa나 꿀물같은게 도움이 될 수 있을까요?? 운동전에 약간의 탄수화물과 꿀물섭취가 도움이 될 수...

태그:

... 일어나러 아침마다 헬스장 가서 운동하려하는데 1. 운동 루틴(골격근량 표준이하입니다) 2. 운동하는 시간 2. 아침은 어떻게 먹는게 좋을지 (아침에 밥 먹는거 싫어합니다)...