공복 유산소 근손실 Qna 관련 답변 5 페이지

... 다이어트시 공복유산소가 근손실을 일으킨다고 하는데요! 모든 원리를 설명하려면 너무 길어서 최대한 짧게 설명드리겠습니다. 우선, 질문자님께서 말씀하신대로 운동...

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... 보디빌더 정도의 근육이어야 근손실 우려해야죠. 아침에 공복유산소 오후에 근력운동 괜찮습니다. 그리고 다이어트 목적이면 근손실은 어쩔수없이 동반됩니다. 추가...

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제가 체지방량이많아서 공복유산소를통해 살을빼려고합니다 그런데 공복유산소운동을하면 근손실이온다는데..그리고 제가 근육량이 부족합니다만..이럴경우에는...

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... 맨날 운동하고나선 프로틴이랑 아몬드, 우유 챙겨먹긴 하는뎅,, 공복 유산소 근손실 진짜 있나여? 복근 만드는 게 목푠데 해도 되는 건가요ㅠㅠ..? 그리고 공복 유산소는...

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아침에 20~30분정도 사이클 탈라하는데 근손실 안오겠죠 체지방좀 빼고싶은데 잘모르겠어서요 ㅠㅠ 네 안옵니다

공복유산소운동하고 근손실 방지하려고 항상 삶은계란 하나에서 두개나 계란밥같은거 해서 먹는데 맞게 먹고있는건가요? 그리고 근손실 방지하려면 얼마나 더 먹는게...

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그럼 공복 상태 아닐 때(뭐 저녁까지 먹고 밤 시간 때 유산소 하는 거)는 근손실 안 오나요?? 그쵸 예너지가 있으니카욧

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공복 유산소 근손실이 얼마나 생기나요? 인스타보면 진짜 몸짱인분들 아침공복 싸이클90분타고 밥먹고 근력운동 하시던데 몸이 진짜 다 근육에 너무 멋있고 이쁜데...

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... 주3회정도의 공복유산소가 효과가 좋다더군요 근손실이 좀 걱정되는데 2주정도의 짧은 시간이고 주 3회정도이며 운동 전에 bcaa먹어줄 생각인데 이정도면 지장없겠죠??...

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... 공복유산소 1시간만 해도 괜찮을까요? 네 괜찮습니다 하지만 근손실이 1도 없을수는 없습니다 단백질 성분을 잘 섭취 해주시면서 근손실이 최소화 되도록 예방해주시면...