여자 헬스 초보 루틴 디시 Qna 관련 답변 4 페이지

... 어제 머신스쿼트 40키로꼽고하는 여자분보고 충격을 받아서..ㅎㅎ 저는... https://blog.naver.com/incn33/222904739803 헬린이 단골질문, 분할과 루틴 https://blog.naver.com...

... 완전 초보여서 체지방은 빼고 근육은 거의 보이지 않을정도로만 키우고 싶은데 운동루틴 어떻게 하면 좋을까요?ㅠ 제발 알려주세요ㅠㅠ 그리고 공복 유산소를 하려고...

... 3분할을 한다면 어떤 루틴이 필요한지...알려주세요ㅜㅠㅠㅠ 여자입니다!! 안녕하세요~ 헬시보이 입니다. 일단 헬스장에 가셔서 운동을 배우셔야 합니다. 스케줄 짠다고...

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... 여자입니다. 겉으로 봤을때 뚱뚱하진 않은데 물살이... 식단관리는 어느정도 틀이 잡혔는데 헬스장 다시... 좀 미련한 질문이지만 가장 평균적인 운동 루틴이 있는지...

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헬스를 처음해보는 완전 초보인데 오늘 첨가서 런닝20분... 어떻게 루틴을 짜면 좋을까요? 참고로 여자에요 피티를 하고 싶은데 헬스장에서 피티하는걸 슬쩍보니 갯수만...

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지금 피티 15회+헬스장 두 달 병행해가며 기초 체력 키우고 있습니다. 현재 20대 초반... 블로그에 초보자들을 위한 운동 루틴들이 있으니 참고하시면 도움이 될거예요 준비운동...

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안녕하세요 80kg 161cm 여자입니다 헬스장 다닌지 딱 한달 됐구요. 식단조절 3주차입니다 하루 1000칼로리 안넘게 먹고있어요 야식 안하고 저녁 샐러드 200칼로리 안쪽 단백질...

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30초반여자입니다 목표는 체중감량+힙업 주 4~5일정도 헬스장 가는데 초보라 루틴을 정해놓은대로만하는데 괜찮은가요..?! 하체근력운동 30분 아웃타이 - 15개 5세트...

말그대로 골격이 부실한 헬스 초보 입니다. 오늘은 데드... 참고로 남자 이나 손목두께같이 뼈의 두깨가 얇은 여자수... 된 루틴을 가지면 어떨까요? 비용이 들지만 트레이너...

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안녕하세요 제가 이번에 헬스장을 등록해서 다니려고 해요... 그리고 등이랑 허리라인, 힙업 좀 하고 싶은데 루틴 좀... 초보자 이시니깐 프리웨이트 보다는 머신으로 위주로...