멸치 헬린이 Qna 관련 답변 4 페이지

... 전직 트레이너, 헬린이도우미 고T입니다. 자격사항... 헬린이에게 유튜브독학을 추천하지 않는 이유 https://blog.naver.com/incn33/222910005533 헬린이 단골질문...

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집에서 해주는 밥만 먹어서 식단 관리는 어떻게 하는지 모르겠어여 이럴땐 프로틴 먹는게 낫나요? 그냥 집밥 + 닭가슴살 1덩이 이정도면 좋은 식단입니다 식단이라고 고구마...

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헬스한지 6개월정도 되는 헬린이인데 요즘 계속 변을 보면 묽거나 점성이 없는 변이 나와요.. 하루 4끼에서 5끼 챙겨먹고 유산균도 꾸준히 먹고 있는데 뭐가 문제인지좀...

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171에 56인 멸치입니다. 헬스를 끊었는데 덤벨 5kg 이상... 멸치시면 이두 따로 하시는걸 추천하지 않습니다. 상체... 멸치는 대근육 위주, 가슴, 하체 , 등운동을 해주셔야 큰...

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... 문제점 있으면 알려주시면 감사하겠습니당...ㅠㅠ 일단 헬린이 시면 프리웨이트는 내려놓으시고 머시위주의 운동을 추천드립니다.https://honeypunch815.com...

고1 남자 174cm 46.5kg 개멸치입니다. 매일 새벽 운동 하고 있는데 뭘 해야할지 모르겠더라고요. 지금까지 해온건 공부밖에 없어서 그런데 운동 루틴 좀 자세히 알려주시면...

현재 168 55kg 체지방량 4.6 체지방률 8.4 입니다 몸무게는 오르면서 체지방은 낮출려면 식단을 어떻게 구성해야할까요? 안녕하세요. 벌크업식단 질문해주셧는데요. 우선...

밴드 풀업을 하고 있는데 등에 근육통이 그 등 위쪽 견갑 부위에만 오네요 아직 운동 초기라 광배 근육 자체가 형성이 잘 안된걸까요 자세가 이상한걸까요? 안녕하세요...

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20살 남자이고 살면서 운동은 해본적없는 180에 63키로인데 헬스장 pt랑 같이 다니려고 요즘 최근부터 가는데 제가 멸치인데 다들 몸짱형님들밖에 없는거같아서 뭔가 위축되고...

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... 것입니다 멸치탈출 운동법 1단계(20일) : 기초체력 강화 => 자신감 상승 멸치탈출 운동법 2단계(1~2개월):대근육 위주의 운동으로 근육량 키운다=>마른사람극복 멸치탈출...