대퇴사두 Qna 관련 답변 39 페이지
스쿼트 햄스트링도 운동되나요???
스쿼트 햄스트링도 운동되나요??? 네, 햄스트링 훈련도 됩니다. 스쿼트는 복합다관절 운동이라 대퇴사두, 햄스트링, 코어까지 단련이 가능합니다.
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문질님 팬입니다.
... 대퇴사주근가자미근이 타이트하고 슬와근슬거근햄스트링이이완되있는건가요? 깊이 공부하고싶은마음도 있고 문질님과 대화하고싶어서 질문드립니다~~^^* 제 팬이라고...
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홈트로 힙운동 위주 3~6키로 저중량
... 오더라도 대퇴사두나 슬괵근등 허벅지 근육에 대한 자극도 함께 오지는 않았는지... 이 때 슬괵근과 대퇴사두도 자극을 받을 수 있는데 가급적이면 두 근육 모두...
태그: 둔군운동, 허벅지두꺼워짐, 허벅지살빼기, 허벅지스트레칭, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
그라인더가 튀면서 무릎이 베였습니다...
... 사진으로 봐서는 내측 대퇴사두 부위 근처인 것 같습니다. 단순 피부 열상이라면 그러한 증상이 없으실 것 같습니다만, 지속적으로 불편감 호소하신다면 MRI 검사 해 보시는...
맨몸운동으로 하체 키울수 있나요??
... 맨몸운동중에 대퇴사두사용이 가잔 많이 되는 운동좀... 운동들이 대퇴사두 근육을 사용합니다. 이들 운동들을 정확한 자세로 수행하고 꾸준히 연습한다면 대퇴사두...
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런지시 사용되는 근육
... 대퇴사두(외측광근, 내측광근, 봉골근, 대퇴직근) 대퇴이두근(장두, 단두) 둔근(대둔근, 중둔근)입니다. 감사합니다. 좋은하루되세요. ㅁ아래 링크에서 지식인 엑스퍼트...
얇은 일자다리 만드는법
... 스쿼트는 대퇴사두근, 대퇴사두두근, 종아리 등 다리 근육을 강화하는 데 도움이... 다리를 앞으로 밀어 올리는 동작을 수행하면서 대퇴사두근과 종아리 근육을 탄력 있게...
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화이자 2차 접종 후 2주 지나고 축구를...
... 다만 축구로인한 일시적 컨디션 저조와 근손실을 방지하기 위해 대퇴사두, 종이리 등을 폼롤러나 테니스공등을 활용해 마사지와 스트레칭을 해 주시고 하루 체중 x 2g의...
태그: 축구후통증, 축구후회복, 백신접종후축구, 백신접종후, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
대퇴사두근 부상 후 회복
... 대퇴사두 모두가 아예 제기능을 못하는 것 같진 않은데 다리에 힘이 잘 안들어갑니다. 다리를 들어 올리거나 쭉 펴는데는 크게 무리가 없는데 굽혀지지가 않아요. 붓기는...
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스쿼트 허벅지 자극
... (참고로 허리가 아프거나 하진 않고, 무릎이 발가락 넘어가지 않도록 주의해서 했습니다.) 네 질문자님 스스로 허벅지를 고립시켜서 허벅지가 터질것 같은 대퇴사두 위주의...
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