런닝 세트 Qna 관련 답변 36 페이지
키 168에 몸무게 63입니다 런닝
키 168에 몸무게 63입니다 런닝 7속도로 15분 8속도로 15분 플랭크 전체 하루 3분 박봄다리운동 15개씩 3세트 다른 코어운동 앉아서 다리들고 버티기? 이름을 몰라서..ㅋㅋ 그거...
다이어트 관련 질문 드립니다... 이렇게...
운동은 헬스가서 싸이클10분(100kcal소모) , 스쿼트 15번씩*3세트 , 런닝머신 15분[5분은 5.0, 5분~7분은 10.5, 7분~10분은 6.2, 10분~12분은 10.5, 12분~15분 6.0](100kcal) , 싸이클런 10분...
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서전트점프와 런닝 점프
... 그리고 러닝 점프 도, 그리고 서전트점프와 런닝점프올리는법 좀 알켜 주세요... 글고 계단뛰기,, 역시 발앞꿈치로만 한칸씩 전속력으로 힘들정도로..5세트(자기 체력에...
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운동시 런닝머신 질문이요
지금 운동을 하는데 스케쥴이 10분 스트레칭 → 20분 런닝머신 5.5로 걷기 → 1시간... 5분 정도 몸 달구고 10분 스트레칭 후 스쿼트 3세트 후 몸 확실히 데운 후에 본 세트 1시간...
런닝머신을 하려고 하는데요
살은 빼긴 빼야되서 런닝머신을 하려고해요. 저희집에 런닝머신이 있는데 그냥 저절로... 세트로 끈어서이것도 인타발트레이닝형식으로합니다. 30개하고 쉬고 30개하고쉬고....
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헬스시작하려는데 질문있습니다
... 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요. 버피테스트 운동루틴 15회씩 3세트로 운동하며, 1세트가 끝나면 30초 정도 휴식...
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군대에서 운동
... 윗몸(15개 씩 4세트). 런닝머신 1.5km(3분 걷고 1.5분 뛰기 3세트) 등 이게 기본적으로 하는거고 부수적으로 붙는 것 있습니다 이렇게 하고 식단은 세 끼 다 먹는데 밥...
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헬스 다닌지 5주차, 몸무게 변화가 없어요
... 3세트 런닝머신 50분 빠르게 걷기 핫요가 50분 피규어로빅 50분 스피닝 30분 이렇게 주말을 제외하고 평일에 매일 매일 운동을 했고, 주말에는 런닝머신만 1시간에서...
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런닝머신으로 뱃살을 빼고 있는 중인데요..
... 근데 뱃살과 옆구리 살이 있어서 집에 있는 런닝머신으로 운동중입니다.. 짐 한 10일... 12번이 1세트이구요 이걸 3세트 반복하세요. 세트 중간에는 30초 정도 쉽니다. 2....
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