런닝 세트 Qna 관련 답변 35 페이지
런닝머신으로 뱃살을 뺄려고 하는대여
... 그리고 런닝머신 30분정도하고 복근키우는 기구 그거 30번씩 4세트 정도 하는대요 살을 다 빼고 하는게좋을까요? 속도는상관없습니다 우선요 런닝할떄에는 무조건...
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제가 런닝머신 걷기만 하는건 힘들어서
제가 런닝머신 걷기만 하는건 힘들어서 6의 속도로 3분 걷기 + 5분 뛰기 1시간동안... (5~7세트)해주셔야 합니다. 물론 속도와 반복 정도는 몸 상황에 맞추시는 것이 좋습니다....
집에서 할 수 있는 근육트레이닝
... 월요일:팔굽혀펴기(20~30회씩 3~5세트)윗몸일으키기/누워서 다리들었다내리기(30회씩 3~5세트)아령을 이용 한 팔운동(3~5세트) 런닝머신 30~50분 (빠르게 걷는 속도로) 화요일...
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현재 제가하고있는 운동법에 관해...
... 4세트) 런닝 (30~40분) 가볍게 뛰기 3일분할로 실시중입니다 현재 1주동안 3일분할을 한상태구요 (그전주들까지는 2일분할 및 전신훈련) 딱히 무리가간다고느껴지는 증상은...
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헬스. 도와주세용
... 3세트 런닝머신 약간빨리걷기 20분 이렇게해도효과볼까요~? 한 10일단위로 횟수는.늘일거에요! 많은조언부탁드립니다. 체중감량.사이즈감소가 목적이에요!! 식사량은 주1회...
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런닝머신 다이어트
... 속도 6으로 3분 / 속도 3으로 1분 / 쉬는시간 1분 이렇게 1세트라고 하고 이를 5세트 ~ 10세트 진행해주시면 더 효율적으로 다이어트 하실 수 있씁니다. 인터벌...
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인바디 검사 이후
... 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요. 지금 기초를 배우는 단계이면 서둘러 루틴을 할 필요은 없어요. 바벨....
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헬스초보루틴
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요.
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헬스 분할운동 도움 부탁드립니다. (내공)
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.싸이클 등으로 유산소운동30~40분매일.
런닝머신 인터벌 (내공최대)
런닝머신 인터벌 (내공최대) 16키로 1분30초 6키로 2분. 이렇게 한세트로 4세트 인터벌하는데 제대로 하고있는게 맞나요? 최종목표는 3분50초안에 1키로 완주 하는것입니다...
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