크레아틴 5g 양 Qna 관련 답변 3 페이지

... 신장에는 이상 없습니다 통상적으로는 성인 기준 아르기닌은 1000mg , 크레아틴은 5g으로 권장량 알려져 있습니다만, 개인차가 충분히 있을수 있기에, 권장량에서 200~300mg...

... **3g vs 5g**: 크레아틴 복용량에 따른 효과의 차이는 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 3g 복용 시에도 효과를 볼 수 있습니다. 5g 복용 시에는 더 빠른 효과를 기대할 수...

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안녕하세요 운동 후 크레아틴을 5g 섭취중입니다. 근데 소고기에도 크레아틴이 들어있다고 들어서 저의 식단에 보통 하루 400g정도 우둔살을 섭취하는데 400g정도면...

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... 밥먹고 - 크레아틴 5g , 오메가3 1알 , 글루타민 1알 저녁먹고 - 글루타민 1알 1.이렇게 복용해도될까요? 2.같이 복용해서 안되는것은 없죠? 3.부작용은 없겠죠? 4.나우푸드...

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오늘 배송이 왔습니다 복용법이 크레아틴 경우 하루에 5g 먹으라고 써있더라구요 c4부스터에도 크레아틴이 있는걸로 알고있는데. 거기에 있는 함량에 따라서. 복용하면...

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... 운동전에 물병에다가 크레아틴 5g + 베타알라닌 3~5g 넣고 먹은다음에 아르기닌+시트룰린 먹고 운동 들어가도좋을까요?? 운동후에도 영양제 먹을게 많아서요..;;!...

... 로딩은 크레아틴을 보충하는 초기 단계로, 일반적으로 첫 5-7일 동안 권장됩니다. 일일 20g을 4-5번에 나눠서 섭취하는 것이 일반적인 방법입니다. 즉, 하루에 약 4-5g씩, 약 4...

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... 또한, 우리 몸 자체에도 크레아틴을 합성하기도 한다. ◆ 복용법 복용법은 한 티스푼을 물이나 쥬스에 한컵 타서 바로 마신다. (한 티스푼에 6~5g정도 임.) 복용 1~5일 까지는...

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... 소고기 1kg를 먹을 바에는 크레아틴 보충제 5g을 먹는게 좋겠습니다. 단, 고기의 섭취의 장점은 여러가지 영양분과 함께 흡수되서 크레아틴 흡수가 더 좋을 수...

... 크레아틴 5g 4. 콩 단백질 보충제 (or 유청 단백질 보충제) 5. BCAA 6. 아르기닌, 리신 7. MSM (유기유황) 8. 옥타코사놀 2010, 서가진 님, 고려대학교 교육대학원 체육교육전공 석사...