엉덩이 근육 운동 Qna 관련 답변 3 페이지

케겔운동이 엉덩이 근육은 안쓰고 항문 근육만 수축한다던데 맞나요?? 아니면 엉덩이쪽 근육까지 같이 수축해야하나요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의...

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스쿼트나 엉덩이 근육 운동을 하면 허벅지쪽 엉덩이 함몰된거 살이 차오르나요?ㅠㅠ 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 신승렬입니다. 네 가능합니다.. 신장성...

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성인남자인데요 엉덩이근육운동을 하려고 스쿼트를 하고싶은데요 제일 위에 바벨사진은 제가 전체적인 근육을 만들게 아니고 일부분만 운동을 할거라서요 바로 밑에...

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... 그걸로 엉덩이 근육 운동에는 도움이 안될테고... 최대한 자세히..... 부탁드립니다 뭐 위에 있는 분들이 잘 대답해주셨네요. 저도 아는대로 대답을...사실 저도 힙업때문에...

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주로 엉덩이 근육을 키우고 싶으면 어떤 운동이나 생활습관 같은게 있을까요? 단백질 먹는것도 도움이 되겠죠? 둔근의 애플힙을 타겟으로 한다면, 1. 맨몸 스쿼트 2. 굿모닝...

모래주머니 달고 누워서 다리 들어올리기 허벅지 왓다갔다 운동 이런거 하는데 허벅지는 안땡기고 엉덩이쪽 근육만 자극받는 느낌이에요 제가 뭘 잘못한걸까요? 대퇴 사두근을...

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... 어제 하체운동을 좀 무리하게 했습니다. 당일엔 괜찮았는데 하루 뒤인 오늘부터 근육통이 심하게 와서 잘 걷지 못하고 있습니다. 특히 허벅지 엉덩이 근육에 조금만 힘이...

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운동선수들의 운동능력을 가지고 싶으면 힙파워 운동을 해라!는 말을 보았는데 엉덩이 근육을 운동해주면 되는건가요? 먼저 브리지 동작 하다가 쉬워지면 한 다리 브리지...

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... 홈트로 엉덩이근육 단련시키는 운동을 해보려고 했는데 어떻게해도 엉덩이근육 자체에 힘이 안들어가고 허리에만 힘이 들어가네요 저질체력이라 집에서라도 관리하려고...

엉덩이 운동 - 최고의 힙업 운동[엉덩이 근육 사용법 많은 분들이 스쿼트를 엉덩이 운동이라고 생각을 많이 하시는데 실제로 풀 범위 이상 내려가지 않는다면 엉덩이가 거의...

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