달리기 5km 속도 Qna 관련 답변 3 페이지
5km 달리기 효과적인 운동법
제가 적어도 10개월안에는 5km를 15분안으로 주파할수 있는 체력을 만들어야 합니다.... (1분-빠른속도로 달리기 1~2분-천천히달리기)->20~30분 마무리(걷기)->5분 정도로...
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달리기 속도 계산해 주세요
22분동안 5472m를 뛴거면 평균시속 몇km 속도로 뛴거고 얼마나 잘뛰는건가요? 22분동안 5472m를 뛴거면 평균시속 14.92km/h입니다. 이는 5km를 정확히 20분에 주파하는...
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3km, 5km 달리기 어떻게 연습하는게...
... 조금 속도를 더 줄인다고 하더라도 좀더 길게 5km씩 달리면서 연습하는게 좋을까요? 폐활량이 가장 중요한데요. 폐활량 늘리는 운동 여러가지가 있지만 가장 효과 본거는...
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5km 달리기....
... 풀코스(42.195)3시간 10분대에 가능한 속도입니다. 보통 마라톤대회에서 5km입상자가 몇 년전만해도 18분대이면 3등안에 입상이 가능하였으나 요즘은 많이들 달리고...
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5km달리기매일하는데 언제쉬나요?
매일매일5km달리기를학고있습니다. 오키로정도뛰고 이키로정도걷고이렇게하고잇느데... 천천히 뛰신다면 (뛰면서 옆사람과 대화를 할 수 있을정도의 속도) 매일 하셔도...
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5Km달리기 평균속력 어느정도가 빠른...
... 질문자님. 일반적인 속도를 내시네요. 일반인이며 1킬로당 5분 초반에는 페이스를 유지해야 빠른편이라고 보여집니다. 아래 달리기 잘하는 포스팅 올려드리니 참조하세요
5km 러닝 페이스 키로당 5:38이면...
... 이 속도로 10km를 달리게 된다면 약 55분 정도 기록을 갖게 됩니다. 이정도면... 작성자님께서 러닝 기록에 어느정도 욕심이 있다면, 매일 5km 달리기를 할 때 마지막 100m...
3~5km 달리기 질문입니다.
... 5분당1키로 속도로 3~5키로씩) 그다음날은 쉬고 이렇게 격일로 뛰는데 아직까진... 아침공복달리기가 저녁공복달리기 보다 효과적입니다. 이유는 아침이라 아침에...
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달리기 대신 할수있는 심폐강화운동
... 버피는 어떤식으로 해야 달리기 5km뛰는거랑 비슷하게 될까요 안녕하세요.... 또한 버피테스트는 전신근지구력 유산소운동으로 속도를 조절하시면서 5km를...
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