런닝 세트 Qna 관련 답변 24 페이지
런닝머신으로 살빼는법
... 근력운동+유산소 런닝머신 운동이요 스쿼트15회3세트,런지15회3세트 윗몸일으키기15회3세트 팔굽혀펴기 15회3세트 다이어트 꼭 성공하시고 건강한 몸을 만들어보세요....
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런닝머신으로 인터벌 하려고 하는데 체
런닝머신으로 인터벌 하려고 하는데 체력기르려고 하는건데 처음해봐서 어떻게... 나면 세트 중간중간에 완전히 쉬었다가 다시 하는 방법들을 하고 있습니다. 하지만...
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헬스장에서 런닝머신만
다이어트한다고 헬스장에서 계속 런닝머신으로 인터벌 운동하는 중인데 인터벌만 해도... 세트 개념으로 지금처럼 돌리시면 심폐 지구력이 아주 좋아질 겁니다. 체지방은...
제가 동사무소안에 잇는 트래이너 없는...
... 근데제가 복근운동 100개 ,다리운동 15회 3세트 , 팔운동15회 3세트 , 런닝머신20~30분 이런식으로 하는데요 허벅지살이랑 팔뚝살 은 죽어도 안빠지더라구요 ㅠㅠ 뭘더 해야...
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웨이트종아리
레그프레스 40kg 5세트 레그컬 30kg 3세트 런닝머신 4일 했는데 종아리 두꺼워진게 보여요 일주일지났는데 붓기나펌핑이아니라 제종아리가 된걸까요..?? 일단은 펌핑된건...
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다이어트 정체기가 올때 대처할수있는...
... 50kg 100화 2세트 체스트 프렉스 20kg 30회 3세트후 15kg 30회 3세트 런닝머신 5.5km10분 6.5km10분 5.5km10분 이렇게 운동하고 집에서는 간단하게 비디오로 매트운동 40분정도 합니다...
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여자 헬스장 운동방법, 순서 질문
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요.
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하루에 런닝머신 1시간 해도 살 빠지는데...
런닝머신 기계가 집에 있는데 최근에 운동도 안하고 식이요법으로만 살을 뺏었는데... 10세트 하시고 유산소를 해주세요. 보통 유산소만 할경우 30분 전엔 아무리 격하게 운동을...
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여자 바벨스쿼트 세트
... 그리고 점점 세트수와 워밍업을 줄이시고 런닝으로 예열을 해주는걸로 바꿔주세요 그래야 부상방지가 됩니다. 몸에 열이 얼라와야되는데 웨이트로 짧게 갑작스레...
태그: 헬스, 헬린이, 헬린이도와줘요, 스쿼트, 백스쿼트, 바벨스쿼트, 헬스트레이너, 헬창형들도와줘요, 헬창님들부탁드립니다, 헬스트레이너님조언
헬스 이렇게 해도 되나요 ㅠㅠ?
... 3세트 런닝머신 10분걷고 5분뛰고 10분걷고 5분뛰고 10분걷고 총 40분 식단은 아침 저녁은 시리얼먹고요 점심은 학생이라 학식먹습니당 근데 일주일넘었는데 몸무게가...
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